缓解耳鸣鸣方法：

1、平心静气少发火，使自己保持轻松愉快的良好心境。

2、日常生活防噪声，避免噪音的干扰。

3、助听穴位常按摩，按摩耳垂前后的处风穴和听会穴。

4、药毒物慎用，避免耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。

5、保健之道多补肾，中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。

6、戒挖耳道避外因，不用耳勺、火柴棒掏挖耳朵。