心理学：戒烟不易，能成功戒烟的男人才是真的“狠”

首卷语：

一个男子应该引人注目的地方不是他的马，也不是其他的饰物，而是他的人品。一一巳尔扎克

我们都知道，吸烟对于健康来说是百害而无一利的。很多疾病都是因为吸烟引起的，即使自己不抽烟，如果家里人抽烟，我们的健康也会受到损害。

但是即便如此，全球的烟民也已经突破了十亿人。而在这其中，有四分之一的男性和二十分之一的女性。因为抽烟的人都是有烟瘾的，所以即使知道抽烟都是害处，但是依然很难戒掉。甚至有专家研究表明，未来的一百年内，因为吸烟死亡的人数会达到十亿人。而在这其中，我国是烟民数量最多的国家。

虽然现在大家都崇尚养生，也开始意识到健康的重要，很多人都开始考虑戒烟。但是真正做到的没有几个。因为他们没有办法放弃那种烟草带来的快乐，也不能忍受烟瘾来袭时的焦虑和不安。

不仅如此，吸烟已经开始呈年轻化的趋势，很多还在上学的孩子也开始学习抽烟。从心理学的角度来看，吸烟是一种心理作用，大部分戒不掉烟的人，是希望从烟中找到安全感和成熟欲。甚至有的年轻人觉得抽烟是很厉害的表现，所以在这种心理暗示下，让他们产生了烟瘾，从而离不开香烟。在这个过程中我们能看出，心理的依赖是先于生理依赖的。

那么为什么越来越多的男人离不开香烟了呢？

一.口欲期没有得到满足

我们刚出生的时候是没有自主生活能力的，一切都要靠父母，所以形成了很强的依赖性。

如果长大之后仍然很依赖别人，那么这个人的心理发展就停留在了口欲期，遇到一点事情就想寻求其他人的帮助。这类人渴望得到他人的照顾，喜欢“依附”在别人身上。如果你一旦接触到这种人，就很容易被他们粘上。

通常我们将一岁前称之为口欲阶段，因为口唇是可以控制的身体的最发达的肌肉。所以这个时候的婴儿会经常的吮吸自己的手指，以便可以认识这个世界，表达自己的感情。

虽然这是很正常的现象，但是却有很多的父母去阻拦。因为他们认为这样做很不卫生，容易把细菌都吃进肚子里。这样一来就会影响孩子牙齿的发育，干预了孩子口欲期的发育。

一旦孩子长大了就可能会通过同样需要口唇配合的吸烟行为来弥补自己口欲期没有得到的满足。就如同是孩子吃奶一样，想过一过嘴瘾。

以上就是通过心理学对吸烟行为的传统解释。

二.吸烟的本质

心理学家弗洛伊德就是一个重度的烟民。在他看来，自己已经离不开香烟了。虽然抽烟可能会让自己死亡，但是不抽烟也一样让他觉得难过得要死，既然都是死，还不如痛痛快快地去抽。

孩童时期我们靠吮吸母亲的乳汁来生存，也能在一定程度上缓解我们的焦虑感。所以长大之后，我们靠吮吸香烟来补充我们的神经递质，让身心更加愉悦。这样看来这两件事有着高度的统一性。

这也就是为什么很多人喜欢抽烟，因为香烟是最容易得到的缓解焦虑的方式。另一方面，尼古丁具有成瘾性，所以香烟就很自然地成为了一个替代的客体。

所以吸烟的本质就是因为口欲期的吮吸没有得到满足，并将这个动机持续到了成年。也就是说，大部分吸烟人的心理特征还保留着一岁婴幼儿时期的想法。

三。能戒烟的男人

吸烟的人都知道，戒烟是非常痛苦的。不仅身体上会出现不适，精神上也会变得烦躁、容易疲劳、焦虑等。这是因为体内代谢的平衡被打破了，所以出现了一系列的生理反应。

男人戒烟是难度非常高的一件事情，如果你想让自己的男朋友戒掉香烟，不要一下子全部掐断。要一点一点地去降低他每天抽烟的次数，采取柔性控烟的方式。

想要戒烟的人决心是非常重要的，当他们丢掉所有的香烟和打火机，就是他们成功的开始。人的适应能力是非常强的，当你习惯了没有香烟的生活，就可以戒除掉烟瘾，远离物质依赖。时间长了你的心理和生理都会调节到一个自然又和谐的状态。

结语：

戒烟并不是让我们抛弃了什么东西，而是让我们得到了很多。一个戒烟成功的男人，往往是一个优秀的人。既然能抵得住香烟的诱惑，以后再遇到的困难都会觉得不是问题了。

所以那些戒烟成功的人，往往在其他方面也能取得成功。

END今日话题：

你是一个有烟瘾的人吗？欢迎留言聊聊你的观点。

图片|来源网络

参考资料| Memory and cognition