高原反应应对措施

​高原反应：

达瓦更扎海拔 3866 米，一般在 3000 米以上，人们会有明显的高原反应，会出现感冒、发高烧、过度疲劳、气短缺氧等症状。

应对措施：

1. 不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能就得一直吸氧了。

2. 保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使肌体得到充分休息。

3. 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天 ( 至少提前 10 天服用 )、诺迪康胶囊 ( 对缓解极度疲劳很有用 )、百服宁 ( 控制高原反应引起的头痛 )、西洋参 ( 对缓解极度疲劳很有用 )、速效救心丸等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-4 天。