古人有云：通则不痛，痛则不通，这两个很好找的穴位常按长健康！

人体有362个穴位，它们是人体经络上特殊的点区位，从颅顶到脚趾遍布全身。

不懂中医医理的人认为穴位虚无缥缈，在深谙中医医理的人看来，这362个穴位则大有乾坤。无论是日常自己揉按穴位，还是在专业中医师操作，通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治疗疾病的作用。相比于胡乱吃连说明书都看不懂的代购保健品，穴位保健要靠谱多了。

穴位的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。风、寒、湿、热等外邪或正气不足都有可能导致经气不通。在经络学说里有一句名言：“通则不痛，痛则不通”，意思是说：人体经脉畅通则身体正常，不会感到疼痛或者不舒服，否则会引起疼痛或疾病。

现在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法，必要时可以派上用场。

一、人中穴

这个穴位并不陌生，凡是看过影视剧的都知道，有人昏迷不醒的时候赶紧掐人中。

人中穴位于人中沟的上三分之一处。在历代医者眼中，是急救昏厥要穴。低血压、中暑等导致晕厥的非器质性病变的患者，刺激人中穴可以使人恢复意识。

此外，固生堂中医师龚国江医师表示，针对心脏骤停的患者，可用西医急救，配合针刺人中，内关等穴进行抢救。

有一点需要记住：应该辨明“掐人中”的适用症。

若患者只是意识模糊，心跳呼吸正常，可用毫针扎人中穴使得患者两眼微微湿润或有流泪可使人恢复意识。如使用手指揉按，应大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度从中间往上推，一紧一松有节奏按压，同时加以揉法，以缓解疼痛。

除了让晕厥的人清醒，人中还有三大功效。

1、提神醒脑。人中有开窍醒神、祛风清热、回阳救逆的功效，而合谷能通经活络、镇静安神。与合谷穴配合使用，可提神醒脑。

2、治腰痛。针灸歌赋有言：“强痛脊背泻人中，闪挫腰酸亦可攻”。人中能除风止痛，舒筋活络。督脉经络经过的腰背部出现急性腰扭伤时，食指指肚按揉人中穴，边按摩边慢慢转腰，可以缓解急性腰扭伤的不适感。在后期的治疗中刺激人中穴也能达到较好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病。鼻炎导致流涕不止、口眼歪邪、面肌痉挛等颜面部的疾病，可以按揉人中穴或者针灸人中穴5分钟左右能缓解不适症状或达到治疗的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由专业中医师用细艾灸灸人中穴，每次10-15分钟，感到温热即可，有日常保健或治疗疾病的效果。

注：该穴位处于面部“危险三角区”，所以针刺时要严格消毒，防止引起感染。并且针刺一定要由医师操作。

二、合谷穴

“合谷”这个词大家可能会陌生，但是“虎口”一词想必就耳熟能详了。

用一只手大拇指的第一个指节纹对准另外一个手的虎口后，向第二掌骨弯曲按下，此时拇指尖处便是合谷穴。

合谷穴是人体的要穴，也是出了名的“镇痛穴”，有镇痛、止痛的效果，如牙痛、慢性紧张性头痛、三叉神经痛、偏头痛等，可以取合谷穴治疗。不过因脑出血或者脑部肿瘤引起的颅压增高产生的头痛则不适用，应该及时到医院就诊。

此外，合谷穴还有这些功效。

1、治疗肠胃不适。合谷穴有双向良性调节的作用，既可治疗便秘，又能改善腹泻。

胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等，甚至痔疮发作、便血时，用灸条艾灸或搓揉合谷穴，便可缓解肠风下血的症状。

饮食不节导致的腹泻、腹痛、腹胀，按揉合谷穴能恢复肠道功能。

2、食欲不振，不消化，也可用灸条艾灸或者按揉合谷穴，它能通肠化气，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。

3、治疗晕车晕船。按摩合谷穴和内关穴，能够有效止吐，缓解晕车。将生姜切成硬币厚度，贴敷在这两个穴位上效果更佳（生姜15分钟换一次）。

4、治疗面部相关疾病。中医有句名言：“面口合谷收”，意思是只要和脸有关的不适，合谷穴统统可以出手相助。面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病都有一定的疗效。

在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。所以想要变美，有事没事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的时候，将对侧拇指按在合谷穴上，向被按压手的小拇指方向按压，注意力量不可太大，感觉到酥麻即可。孕妇不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以达到日常保健的目的，如果需要使用针灸、艾灸、刮痧等中医疗法刺激穴治疗特定疾病时，则需要在专业中医师辩证取穴治疗，不可自己盲目“自己了断”。