今日立夏,不懂规矩要吃亏!全家一定要这样做,健康一整年!
立 夏
2021年立夏时间
5月5日 14点39分
农历2021年三月廿四 星期三
立夏是夏天的第一个节气。此时,气温升高,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,应当食用一些益肝护心的食物,要护肝、护心、祛湿为宜,为安然度夏打下基础。
今日立夏
立夏之际,问候一“夏”!
愿所有的朋友身体健康,平安幸福!
绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。
——唐·高骈《山亭夏日》
立夏有三候
立夏食俗
起居养生
饮食养生
运动养生
经络养生
情志养生
谨防5种病
立夏,气温将要持续走高,“高温疾病”也必须警惕。除去最常见的中暑,还有5种病将要高发:热中风、急性心梗、高血压、热感冒,腹泻。
这些病看起来没什么,但每年都有中老年人中招的。它的前期症状、提前养护避免的方法,都需要了解一下。
每年的5-8月份都是中风的高发期,气温越高,危险性越大,因此又称之为“热中风”。建议平时喜欢煲汤的中老年人,可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热防中风。
1.头晕,表现为瞬间眩晕,几秒钟后便恢复常态。
2.单眼突然发黑,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。
3.哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。
取鲜荷叶一张、冬瓜500克,将鲜荷叶洗净,鲜冬瓜连皮,加清水5碗煲汤,盐少许,汤成后食冬瓜并饮汤。
痰液呈白色泡沫状
专家说,心肌梗死(又称心梗)喜欢凑“热”闹。
有心脏病的患者,如若发生心梗,有一些很明显的前兆。比如:
突然出现不明原因的呼吸困难;咳嗽、咳泡沫样痰(白色泡沫状的痰液);
应考虑有急性心梗的可能,一旦出现胸痛,最好马上上医院。
目前预防心梗其中一个重要措施是长期服用肠溶阿司匹林。
经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是,消化功能较弱者在食用黑木耳时,最好煮熟了吃。
如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤,每晚服用一小杯,这种吃法更利于人体吸收。
患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等碱性食物,它们都是血管的“清道夫”,有清洁血液、预防心梗的作用。
另外,午睡可以减少心梗的发病率,老年人中午睡半个小时到一个小时,是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群,还应禁止搬抬重物。
专家说,热伤风多发于闷热潮湿的“桑拿天”。
热伤风有一个特点:虽然身体发热,患者觉得口干,却不想饮水解渴;此外,热伤风有发热等症状,摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。
患热伤风后能出汗最好,如果汗出透了,热伤风可以不药而愈。洗热水澡是出汗的好选择,但热伤风患者出汗后别急着洗澡,最好拿毛巾随时擦干。
得了“热伤风”,吃什么决定着痊愈的速度。
伤风感冒是从咽喉部开始的,要多休息才能增强身体的抵抗力。最好能喝些热的酸性饮料或汤等。
喝热酸性饮料能酸化喉部,从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A,因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片,这样病会好得快一点。
①乌梅、山楂等酸性食品,初期尤应注意。
②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物会妨碍解除暑热的药物发挥疗效,服药期间应避免食用。
③冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首,并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
卫生部心血管病防治研究中心专家委员会委员吴印生教授说:
“高血压老人不要起太早,多喝水,尤其尿色深时要多喝,晚上睡觉前床头放杯水,中间醒来喝一点,因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。”
高血压患者应学会科学使用空调。
室温不宜低于25℃,保持在27-28℃就好,不要忽冷忽热。
除了要每天用药、早晚测血压以外,可以吃一块西瓜,西瓜是利尿的,但不要吃冰西瓜。
高温天腹泻高发。专家表示:如果患者大便次数不是很多,腹痛也不是很明显,就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水,同时适量加些糖。
另外,在一般人的意识里,肚子有点不舒服,赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用,可一旦已经出现了腹泻,吃多少大蒜都没用。
对此,专家向大家介绍了一道腹泻简易食疗方。
干藿香15克,粳米30克。藿香研细末。粳米淘净,加水烧至米粒开花时调入藿香末,文火煮成稀粥。每日1剂,调味分次服食,连食3天。
适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。
对于腹泻中招率极高的婴幼儿,家长要特别注意给小孩子做好保暖工作,在孩子睡觉时,可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”。
另外,从立夏到三伏前一天的这阶段,也是喝姜枣茶最好的时候!天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
此外,大家还可以试试【升级版】姜枣茶,做法也很简单:把生姜、红枣、花椒、枸杞一起煮成茶喝即可。
红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。
气温变化的时候最容易出事,这些食疗方剂大家现在开始吃起来吧~~~说不定就能帮你避免大麻烦呢!一定要发给最好的朋友看看!
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