哪些行为，或耗损身上阳气？男士们早知早好

男性要保持健康，身体阴阳平衡要保持，如果阳气缺乏，处于阳虚的状态中，很多健康问题会出现。

部分人疲劳乏力、抵抗力变得薄弱、睡眠质量差、手脚冰冷，都是因为长时间阳气不足，需要在发现信号之后及时调节，才能恢复健康状态。另外，很多不良行为会让身体的阳气被消耗，需要及时控制，身体才能慢慢恢复健康。

1、错误饮食

男性阳气不足需要谨慎对待，因为长时间阳气缺乏健康会受到影响，有部分人总是摄入生冷，性质寒凉的食物，容易让阳气缺乏，而饮食是否正确和身体健康有密切联系。

饮食方法恰当，营养满足需求，可以增强抵抗力，保持内部环境稳定，对器官功能提高有帮助。

而那些生冷，性质寒凉的食物吃太多会让寒气入侵，打破平衡之后阳气也会消耗。要避免这种情况出现，需要控制个人饮食，选择性质温和的食物提供营养，容易上火或者性质寒凉的食物都不宜吃太多。

2、熬夜

男性阳气不足可得纠正熬夜这种坏习惯，有足够的睡眠时间很重要，通过作息规律，早睡早起等方式可以达到促进健康的效果，在睡眠充足之后身体得到良好调节，很多重要器官会功能提高。

而部分人长时间熬夜，熬夜之后大脑退行性变速度加快，肝脏功能降低容易肝火旺盛，内分泌也紊乱，抵抗力变得薄弱，在这些情况共同影响下身体状态变差，主要的特点是阳气不足。需要纠正坏习惯，通过作息规律，早睡早起等方式来让阳气不足现象缓解。

3、经常洗冷水澡

阳气不足的男性身体会有许多不良反应，而要避免阳气被过度消耗，需要避免经常洗冷水澡。很多男性认，多洗冷水澡身体对抗寒冷的能力提高，这样就不容易受凉感冒，是增强体质的好方法。

其实，想要促进健康，单纯洗冷水澡无法实现。如果长时间有这种不良行为，反而会让身体受到寒冷刺激，受凉的概率大。

如果本身又有某些心脑血管疾病在发展，经常洗冷水澡，冷水刺激会让血管收缩，痉挛，一旦某些部位血液供应不足，处于缺血，缺氧的状态中，健康也会受影响。

综上可知，要保持健康关键是阳气充足，很多行为没有控制住，身体的阳气被过度消耗，健康就失去保障，需要及时调节，通过纠正以上这些不良行为让身体保持健康，才能提高生活质量的同时延长寿命。