跑步走走停停还有作用吗？

跑走结合本来就是一个入门的人使用的跑步方法。

刚开始跑步，肌肉力量和肺活量跟不上，必须采用合理的方式，才能让自己坚持下去下去

常用方法有两种，一种是超慢跑法，还有一种跑法，就是跑走结合。

跑走结合的方法就是跑50米，走50米，然后逐步缩短走路的几率，增加跑步的距离。最后做到顺利的跑下五公里，中途不需要休息和走路。

这样的方法会让你感觉跑步没有那么困难，不会有胸口发闷，想吐的感觉。让跑步入门变得轻松快乐。

采用跑走结合的方式还可以避免受伤，跑一跑，走一走，会减缓对踝关节和膝关节的冲击。

刚开始跑步的人一定要关注自己的心率情况，跑步的时候心率高上去了，走路的时候心率会慢慢的降下来，这样就会拉低平均心率。

跑走结合不是目的，它是让你能够坚持跑下来，能够跑得更长远的一种科学的方法。

万事开头难，选一个自己能够接受的方法开始跑步。最终达到不需要休息就能跑下5到10公里的目的。