五脏积毒，皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些？

六字诀养生方法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；药王孙思邈曾奉它为长寿之法；明代太医院的龚延贤在他著的《寿世保元》🀄️也谈到六字诀治病，书中说：“不练金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清”，可见六字功诀是利用呼吸调动脏腑抵抗疾病侵袭，预防衰老。

具体做法大家可以在网上搜索，国家体育总局《六字诀》演示版。可以每日练习，呼完再吸回来，你会感觉身体干干净净的，这时你吸的时候马上就吸🈵️了，所以最好选择空气比较好的地方练习。（看过倪海厦老师视频的，也可以照着倪师做）谢谢🙏