不想生病需要新陈代谢快：活动、热身、保温加快陈代

大多数人，只要一生病，就往医院跑，后果就是：养肥了医院，养胖了医生，自己留下的却是药物的毒副作用并且刺激了新的病症。不要把生病看作都是坏事情，如果是一般的疾病，由此而给身体排了毒。俗话说，“有钱也买不到老来瘦”，是好的意思，当然并不是指人瘦都好，若肠胃消化吸收功能弱，人也会瘦，有基础病的也会削瘦。现实的情况是，很多的瘦人是因为身体能量代谢的快，由于这一点，瘦人中的大多数身体是很健康的，因为他们饮食消化的快。新陈代谢快的实现方法是：活动、热身、保温。重点说一下保温，除了夏季，若感到自己大脑蒙困、没有精神、觉得身体别扭不舒服，把室内的黄光灯打开，穿上棉大衣捂40分钟，之后，马上，就觉得身体舒服多了。为什么？就是因为保温的作用促进了全身血液的循环。如果觉得进食后，很长时间肚子还是饱饱的，是消化慢，脾胃功能弱，这时候，可以给自己保温，不一定也是穿棉大衣。物极必反。出汗、热身、活动、保温，这些虽然是可以促进新陈代谢的，但是也要掌握合适的度，避免消耗能量过多身体虚脱甚至发生生命危险。这个度是很容易把握的，那就是，你当时这样做的时候，觉得身体明显舒服多了，即停。体温与健康湖南男子夏德均广州市番禺区石楼镇开办了一家名为“天道正气”的自闭症康复训练基地，对外招收自闭症儿童进行康复训练。主要方法为带他们穿羽绒服等厚衣服走路，一天走18公里左右，上下午各9公里。夏德均说如果小孩发烧感冒，就给孩子多喝水，用太空舱保温等，说这样做可以让孩子出一身汗、排毒，加速新陈代谢。4月27日上午和下午，在最高温度达32.1摄氏度的高温天气下，先后两次带嘉嘉和基地的其他自闭症患儿身穿棉服进行十几公里的走路训练。当天16时许，负责照顾嘉嘉的基地员工简某发现嘉嘉有发烧中暑等身体不适现象，遂让其在床上休息。至19时许发现嘉嘉有发热抽搐迹象后，通知基地工作人员龚某（另处理）知悉并电话请示被告人夏某对嘉嘉的病情如何处理。夏某经咨询其父亲夏德均后将其父亲要求将嘉嘉放到太空舱里保暖的处理决定转告龚某。当天20时许，被告人夏某和其父亲夏德均回到基地后见嘉嘉仍发烧抽搐，但未及时送其去医院治疗，至当天21时30分许才打120求救。嘉嘉被送医院抢救无效于当天23时许死亡。经鉴定，嘉嘉的死亡原因符合因热射病致死。简某证实，2016年4月27日当天19时许，嘉嘉身子抖得很厉害，感觉很不正常，其打电话给夏某，夏某说按基地的方法先给孩子喝水降温，后来情况严重问要不要送医院时，得到的回复是用太空舱保暖。“这种办法是夏某教给每个老师的。”直到后来基地才拨打120求救，但嘉嘉被送到医院后没能抢救过来。番禺区气象局证明，案发当天录得最高气温是32.1摄氏度，最低气温是23.5摄氏度。嘉嘉的母亲张某证实，她从2015年上半年开始在网上寻找自闭症儿童有关的书籍，期间看到夏德均著的一本《儿童自闭症康复手记》以及一些介绍视频，遂加入了一个名为“天道康复”的QQ群。经过一段时间了解，她和丈夫带着嘉嘉来到夏德均开办的基地，一次性交了3个月的费用共3.24万元。康复基地当时向她承诺，预期21个月内可让小孩接近康复。据中山大学法医鉴定中心司法鉴定意见书证实，嘉嘉死亡当天气温约20-30摄氏度，他当天穿着羽绒服、双层棉裤在散热困难的情况下，上下午各行走9公里，日照较强、温度较高，傍晚出现抽搐、发热等症状后，又在升温至70摄氏度的太空舱再保温处理。120到场时小孩已经昏迷，体温一度达42摄氏度，经检验分析，嘉嘉符合热射病（中暑）的法医特征病理学改变。夏德均著的《儿童自闭症康复手记》，介绍其是湖南益阳人，1965年生，毕业于湖南师范大学中文系，曾经从事教育、广告、编辑等工作，由于身体的原因，开始涉足医学，特别是中医和自然疗法。夏德均：如果小孩感冒，我们有天然的方法帮助孩子。第一个是按摩。第二个是保温。第三个是通便。第四个是喝水。用这些自然方法，孩子很多情况下都好了，缓解了。有没有天然手段治不好的时候？也存在。这跟孩子体质有关。孩子能不能好起来，不是看外界因素，是看自己体质。同一种病在医院有好了的也有不好的，与个人情况有关系。夏德均：它是一种宽泛的养生保健，不是一种针对性治疗。通过养生提升体质，对自闭症小孩康复有所帮助，让他能获得重新发育的一种条件和机会。小孩体质好了，他能够自我调节身体。就像体质好了，感冒就少了这样一个道理。夏德均说，2004年，我第一次中风，用医院的办法我好不起来。我自己跑步、喝水、早睡，用生活方式的改变让身体好起来了，我才慢慢领悟到了这个事情。夏德均：我们是治水不是治鱼。自闭症像是一条鱼一样，我们不对自闭症进行研究。但是自闭症儿童赖以生存的生活环境、方式，我们去改善。至于一条鱼能不能好起来，我们不去管它。我们把水搞好。治人不治病，治水不治鱼。就是把生活方式搞好，让小孩体质好点。水好鱼一定会好，这样一个道理。最主要的内容是运动？运动是总开关。开关打开了，能吃能睡了，生活作息时间都能按我们要求，小孩的情绪就会好很多。自闭症儿童不舒服难受，去运动走一走出出汗就舒服了，变得很安静很乖。每天运动多长时间？从理论上讲每天20公里。上下午各两个半小时，每半天10公里。小孩都是多大，他们能承受这个运动量吗？夏德均：收的小孩在3岁到7岁，这个运动量一直是能接受的。我们按每小时4公里的正常步行速度来设计。所有的小孩都在进步，到今天为止没有一个不在坚持。有的家长在出事后，在外面租房子坚持。还有一些新家长向我们咨询，想请我们的老师去做这个。因为自闭症产生以来，任何方法都没有效果，就这个方法有效果。孩子为何夏天穿棉衣？夏德均：自闭症孩子体质都是比较差的，因为他能量差，能量不足就不能快速新陈代谢。衣服多一点，身体代谢就会快，孩子就会实现很多自我生理功能。排汗、排尿，都是代谢体内的垃圾。把毒素排掉了，生命力才能旺盛啊，就是这样一个想法。太空舱是一个美容保健产品，插电后温度提升，让孩子热起来慢慢出汗，对感冒有很好的作用。小孩长时间保持高热量，会损害身体机能。夏德均：这是一个分寸的问题。夏德均：此前在北海时，康复训练受到家长很大的影响、干扰。我们认为孩子不能溺爱。所以现在这个基地为排除干扰，希望家长不能跟随，康复效果会快一些。嘉嘉在事发前发高烧，基地有监控到吗？夏德均：我没有，他发烧时我没在基地。当时他们打电话告诉我，我饭都没吃就赶回来。对孩子做了一些保健方面的，保温、通便、按摩、喝水，后来才送医院。如何界定哪些情况下要送医？夏德均：如果小孩太严重，我们还是会送医院。只是当时我们没办法判断。当然从现在来看，我们应该早点送去医院。现在看当然感到后悔啊，不会采取养生方法。