处 暑 来 了

处暑来了！处暑之“处”，是“藏、终止”的意思，意味着“暑气至此而止矣”！轻摇的竹扇，可口的酸梅汤，解暑的西瓜，已然不合时宜。“立秋不是秋，秋在处暑后”，说的就是处暑之后，暑气方去，天气渐渐凉爽下来的情形。处暑乃一年中之十四节气也，也是秋季第二个节气。处暑时节，我们终于可以和闷热难捱的暑夏说再见了！若说立秋之时，只是秋天和人们打了个招呼，除了“贴秋膘”这样的风俗以外，没有给人们留下太多的印象，那么从处暑开始，人体会明显的感觉到进入了秋季，真正的有了凉爽的感觉！从处暑开始算是真正入秋了，只见艳阳当空，秋高气爽。处暑是一年之中最舒适的时候：秋日的色彩与成熟，令人心生喜悦；凉爽与平和，给人以冷静的思索，这是一个让人静下心来而又满怀希望的节气。

 处暑来了，此时节的风，已经没有了夏季的风里热乎乎的感觉，而是带着一丝丝凉意，尤其是夜间及早晚时段更为明显。“处暑”后早晚温差大，身体上会感觉有一些凉意，但不建议立马穿上厚衣服。初秋可能会有些“凉”，但还不会“寒”，“秋冻”有利于让身体更适应天气变化，以便抵御冬天的严寒，所谓“秋冻”即是此。然而，很多时候，秋风的强度也是很给力的，常常也会携带着风、寒、湿、燥等外邪，敲开人体防御病邪的大门，从而导致各种疾病发生，如面瘫、落枕、中风、腹泻等。因此，处暑之后，夜间睡眠时要注意避风。不能在过堂风中睡卧，不要在敞开的窗下睡觉，建议睡觉时把肚腹盖好，另外还要注意避免从窗缝、门缝里吹出来的“贼风”。

处暑来了！最近有不少“小伙伴”们都找我诉苦：“最近总感觉口舌干燥，皮肤紧绷，很不舒服。这到底是怎么了？”其实这可能并不是病，俗话说“一夏无病三分虚”，进入秋季，秋老虎肆虐，燥气为主打，我们除了要多喝水、喝汤，补充身体水分，饮食上还应少吃辣椒、生姜等辛热食物，最好不吃烧烤和油炸食物，这样更利于身体健康。在此时应该吃一些清心润燥、润肺防燥的食物，比如鲜藕、蜂蜜、百合、银耳、雪梨、芝麻、蜂蜜、银耳、百合、莲藕、荸荠、甘蔗等，这些都是很不错的选择！若进入处暑时节，仍感觉心气浮躁，或心火上浮，或易于失眠、发脾气、烦躁，可适当用酸味以帮助收敛浮火。比如，可吃些醋、柠檬、百香果、乌梅等，以酸性收敛阳气，勿使上浮为患。

 处暑来了，天气逐步转凉，很多人表现有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，出现“秋乏”状态。因此，要想保持良好精神状态，就得改变夏天晚睡习惯，争取早睡早起，保证充足睡眠！秋天，是该早些入睡了。没有夏日夜生活的激情，也没有夏日夜里的闷热，更没有冬日的寒凉与被褥繁重。秋日有的，是阵阵的凉爽，盖好小棉被，正好入睡。另外我们还得早晚适度登山、散步、做操等；还可多伸懒腰，缓解秋乏。此时节，我们要收神敛浮越的心气，使之舒畅和顺，沉稳内敛，宽容平和，应避免发怒，静心养神。

总之，处暑是一年之中由热转凉的一个节气。此时养生，当根据当地的温度和湿度来决定具体的养生方法。若地处南方，湿热仍重，则当按暑天养生，重在养脾化湿，兼清暑热；若身居黄河流域，天气渐凉，则当按秋天养生，重在养肺润燥，兼以养脾。中医强调：因人因地因时制宜，治病如此，养生亦如此！