被“人设”挟持的你如何活回自我？
文/成萧何 正心正举特约作者
主播/小尾巴
内观己心
人设，原指小说、动漫中虚拟人物的形象构建与性格特征设定。将该词汇从二次元搬到现实，且套用在我们自己身上，本就是一种嘲讽。
然而无奈的是，我们生活中的大多数人，都为迎合着他人的期望，而不得已地改变着自己的外在形象，甚至让自己的内外背离。而外面那套迎合他人的假膜，即是可悲的人设。
步入社会，我们不由地会承载着他人的期待，可能是领导的看好、可能是同辈的敬慕。这些期待既是压力也是动力，逼迫着我们不断地完善自身，但压力终究是把双刃剑。
如近期的北大吴谢宇弑母案。吴谢宇原先的人设堪称完美，一米八的身高、为人亲和、中考第一、高考提前录取、分数堪乎状元、身在北大，亦成绩优异……然而白璧尚微瑕，如此完美、顶尖的人设，所承载的压力，也非我等常人所能想象。
他人授予的期待超载，导致心理崩溃，人设瞬息崩坏。吴谢宇是典例，却不是个例。
外察世界
外界的期待，可视为双重性质的压力。这等环境下，可能是适者生存，也可能是一败涂地。
吴谢宇的母亲谢天琴是一位极为传统的女人，她任职教师，为人清高，严谨甚至刻板。通过案件发酵过程的分析总结，其生前对吴谢宇所施加的完美苛求，可能是造致吴谢宇心理扭曲的主因。
我们总不免向身边的朋友提出各种要求、期望，更别谈是我们的孩子。很多人都望子成龙、望女成凤，于是便以此为由，毫无节制地施加期望。实际上，这些期待反而成了他们骋驰正道的约束。
那些冠冕堂皇的“期望”，都只是我们为满足自己的欲念罢了。
我们承受着他人所施加的、一种名为“理想人设”的欲念。同时也将这份压力不断地向四周、向下一代传递、扩散。最终这些社会欲念会聚焦在某一个优秀的人身上，愈发富集，少顷便崩塌瓦解。
启迪多元思维
生物学中，生长素是一种主要促进植物生长的植物激素。但实际它存在着双重性，一旦超过规定浓度，生长素反而会抑制植物生长。
我们予以彼此的期望亦是如此，只有在特定的浓度、合理的范围内才能发挥最大效用。若是将这份期望给予到了一种极端，那么便会化作一种负荷。我们的好心，也终将酿成祸端。
心理学曾有研究，当你先去接触冷水再接触温水，你会觉得温水热；而当你先接触热水后，却会觉得温水凉。同样的一份温水，却带来了不同的感觉，这便是“冷热水效应”。
有些人天生便是讨好型人格，本能式地想满足每一个人的需求。这份本心固然是好，但人的欲念终究难有尽头，过度地迎合他人的期待，只会不断地扭曲自己的人设，最终累倦的是自己，崩溃的也是自己，但造成损失的，却是全社会。
无论是社交还是家庭，其实我们可以减少一些对他人的期待，说不定彼此心里稍微退去的一步，能够造就一片海阔天空，让期望过载的环境压迫能够稍趋缓和。
正心正举
孰是孰非，吴谢宇案件是一个家庭的，更是一个社会的悲剧。但是如果后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。
期待施加与人设扭曲是双向性的，每一个人都可能成为施暴者，可能成为受害者。那么如何减少这类悲剧发生呢？
第一，予己。增强自信，充实自我。
外在形象应是自我评价与他人评价的集合。我们不应过分地重视他人的看法，以导致自身过重的负担。一味去迎合他人的期待，某种程度上是源于自身信心不足，对自身审视不明。
因此，适当地放空自己，去寻找、充实一个真实的自我，毕竟人并非只是他人期望所堆砌的一个光鲜亮丽的人设。
第二，予他。适度降温，杜绝捧杀。
人被吹捧、夸赞、仰慕得越高，便需要更多的精力去维持现状。像明星、学神等亮丽的人设，一旦摔了下去，便是粉身碎骨、万劫不复。
适当地减少一些自己对他人的期待。降低一些对他人的期待，正如上文曾述的冷热水效应，如此，他人的回报会让你觉得更加温暖舒适。
统一好自我与他人的标准，避免“好心酿造出血腥”、“希冀变质成毒剂”的悲剧发生。
第三，予后辈。鼓励支持，亲善为友。
长辈们的期待，往往会成为一位青少年身心健康发展的重要阻力！
我们的人生多少会有不如意，于是便会将近乎所有的期待和一切自己未能实现的梦想，转移给后代，实则不当。
为人父母，应适当降低对后辈的期望值，毕竟一个孩童的摸爬滚打，少不了坎坷与挫折，只有正视那些不足和瑕疵，他们的羽翼才能更为丰满坚韧，他们的笑容才能愈发真实灿烂。
拨迷见智
一定程度上，他人的期望的确能促发自我的成长。但不要让他人承载过多的期望，压垮、扭曲你对自我的“人设”。
开启自在之门
身处社会，一个人如果不能做到“知行合一”，就无法从“人设”活成真实的自我。如果内外背离甚远，只会拖累自己的灵魂，承受着无人知晓的痛楚。
因此，为了真正意义上完善自我，我们需要合理地取舍他人所施的期待与欲念，毕竟“我之所成，惟我一人”。只有真正认识自我，做到“一己之修明”，才能无愧于己，亦无愧于社会！