越上年纪越要管住嘴！中老年人若能戒掉这6种食物，或有助于健康

世间万物都逃不脱一个盛极必衰的道理，我们的身体也一样，当达到了发育巅峰状态后，后面就开始慢慢往下走了。随着年纪的增长，伴随着衰老的同时，身体器官功能也会逐渐减退，消化能力也变弱了。

人到老年，经历丰富，万事也看开看淡了，所以老年朋友总是把“该吃吃，该喝喝，遇事别钻牛角尖”作为养生经验之谈。我们说放下心理负担，保持平常心是有助于养生的，可这该吃吃该喝喝却不能提倡。因为人老了，身体机能下降，还真不能像年轻时一样随心所欲地吃喝，如果吃得不对，有可能会惹上一些疾病的。

年纪越大，越要戒掉这6种食物，或能为长寿助力：

1、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物可以强烈刺激味蕾，让人吃上越吃越上瘾，欲罢不能。年轻时爱吃这类食物，好像也没造成多大影响，但是上了年纪后就得小心了。因为这些食物会刺激到肠胃，导致消化不良，甚至诱发肠胃疾病，损害身体健康。

2、油炸食物

人上了年纪，味觉也会慢慢下降，此时反而偏爱一些油腻的食物，尤其是油炸食品特别不适合老年人吃，这类食品热量高，在高温油炸过程中还会生成对身体健康有害的物质，吃多了也不容易消化，诱发胆胰疾病，损害血管的健康。而且这类食品会让身体内脂肪摄入超标，容易造成肥胖，肥胖可是健康路上的拦路虎，所以老年人一定要少吃。

3、方便快餐类食物

现代生活节奏的加快，使得各类快餐业欣欣向荣，这些食物制作简单快捷，方便省事，所以深受忙碌中人们的喜爱。其中以方便面，汉堡，炸鸡等最为典型。这些方便食品营养价值低，而且还含有大量的防腐剂，调味剂等添加成分，可谓是重油重盐的食物了，如果老年人常吃，会损害到身体健康。

4、高糖食物

甜点，蛋糕，糖果等高糖食物含糖量高，老年人代谢比较缓慢，吃多后，无法及时代谢出去，就会转化成脂肪堆积在身体内，导致血脂升高，诱发糖尿病和动脉粥样硬化，对健康非常不利，所以老年人再喜欢吃甜食也还是要管住嘴，少吃的好。

5、各种浓汤

人上了年纪，大多比较关注养生，喜欢煲各种营养汤。在人们心中认为汤色越是浓白越是富有营养。其实不然，汤色之所以会发白，是因为煮到汤里的脂肪和蛋白质乳化反应后的结果，加上光学作用下，就会呈现浓白的观感，这里面营养并不多，反而含有大量的脂肪。喝了这些浓汤不但起不到养生作用，还会带来心血管疾病。

6、太烫，粗糙的食物

我们的食管黏膜娇弱光滑，如果吃了太烫或是太粗糙的食物，很容易损伤到它们，从而诱发食管癌。所以这些食物也应该少吃。

此外，上了年纪的人在保养方面更应该做到饮食清淡，少油少盐少糖，适当做些有氧运动，放松心情，这样才可以为长寿助力。