别让手麻变成麻烦
人们在日常生活中经常会出现手麻的症状，通常是因为姿势不对压到了手臂，只要稍微休息下就能自行恢复。但是如果出现经常性不明原因的麻木就要提高警惕了，这是身体的某项机能或潜在的疾病发出的预警，下面来看看一些可能会引起手麻的原因。
上肢神经卡压
正中神经在腕部受到压迫导致，拇指、食指、中指麻木疼痛，被称为“腕管综合征”。严重的可伴随手部肌肉萎缩，丧失手部精细动作能力；
正中神经在肘部受到压迫导致，环、小指的麻木疼痛，被称为“肘管综合征”。严重者可伴随有肌肉萎缩，环、小指屈指能力下降，影响手部精细动作能力。
颈椎病
在日常生活中，人们因为工作原因致使姿势异常，从而产生了颈椎或颈部肌肉压迫臂丛神经神经，导致手部神经被压迫，出现手麻的现象。而一些中老年由于颈椎等关节功能退化、颈椎间盘压迫神经根也会引发手部发麻。
中风
有些人手麻不是因为碰撞或是姿势不正确压迫前臂造成的，而是突然发生的，很有可能是中风引起的。虽然手指麻木不一定是由中风引起的，但是如果还经常出现，头晕、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，应当警惕中风的发生。
糖尿病
长期的高糖的生活方式会导致高血糖，而长期的高血糖容易并发周围神经的病变，产生手麻的症状
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎的早期症状之一就是手指发麻，如果没有及时治疗，还会发生关节疼痛等症状。
过量饮酒
过量的饮酒会增加肝脏的负担，导致酒精物质无法被及时处理而在体内残留。残留的酒精物质会对机体全身造成损伤，脑部神经受到损伤使身体反射功能减弱，出现手部发麻的症状。
血管受压
当血管受到压迫时，血管供应肢体部位缺血导致麻木。上肢尺动脉、桡动脉受到压迫就会引起手麻。
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缓解手部麻木的办法
通常由于姿势压迫或是碰撞产生的偶尔、暂时性的麻木是正常的。但是频繁的麻木是不容忽视的，应当及时就诊治疗
一般偶尔麻木
1.双手放在一个舒适的，中立的位置
麻木可能是因为睡觉时压到了手臂或是其他别扭的姿势引起的，通常换个姿势就能起效。
放松双手和手臂，保持肘部和手腕伸直。
2.持续握拳直到麻木消退
如果改变姿势后，麻木感的持续时间超过30秒，试着甩一甩手腕。用力地甩动双手，但不要太过用力，防止腕关节发出脆响或脱臼。
如果你枕着自己的手睡觉，神经和血液循环会长时间受到压迫。虽然枕着手睡觉和长时间姿势不自然都会引起麻木感
3.把手放泡在温水里2到3分钟
如果手仍然感到麻木，可以把手放在32~38 °C的温水中。在水中慢慢地弯曲和伸展的手和手腕。
温水可以增加血液循环，舒缓双手。它也被推荐用于与潜在疾病有关的麻木，如腕管综合征和雷诺现象。
4.如果感到频繁或单侧的麻木，请及时就诊
偶尔，短暂的麻木是正常的。但是频繁、持续的麻木，或者只有身体一侧的麻木，都可能是潜在疾病的征兆，比如神经受到压迫或损伤。
腕管综合征是与手和前臂麻木有关的最常见的神经疾病。不常见的原因包括纤维肌痛、多发性硬化症和脊柱疾病。
对于外伤有关的麻木，如果伴有头晕、说话困难、虚弱、头痛或神志不清，请立即就医。
神经性麻木的缓解
1.确定神经损伤部位
不同形式的神经劳损或损伤会影响手的不同部位。
拇指、食指、中指和无名指（以及这些手指的手掌侧）的麻木是腕管综合征的症状。
如果你的无名指和小指在弯曲肘部时变得麻木，肘管综合症可能就是问题所在。
麻木或疼痛集中在手顶部可能是由于桡神经受压。
2.前臂拉伸放松
每隔20到30分钟，双手举着祈祷姿势，举在胸前。双手保持祈祷姿势，抬起手肘，直到感觉到前臂受到拉伸。保持伸展10到20秒，然后放松。
也可以伸出右臂，手腕弯曲，将手背朝向自己。用左手轻轻地把你的右手手指向自己这边拉，这样感受右前臂的伸展。
保持伸展10到20秒，然后换臂。
3冷热水交替浸泡双手
在一个盆装满冷水，另一个装满温水（不是热水）。把手和前臂浸泡在冷水里2到3分钟，然后把浸泡在温水里。继续交替浸泡，直到双手在每个桶里浸泡了三次。
试着用冷水和温水浸泡双手，每天3到4次，或者在感到麻木或刺痛时浸泡。
4.睡觉时戴上护腕，以防腕管综合症
对于腕管综合征，在睡觉时戴上腕关节矫正器，使手和前臂保持在中立位。
请佩戴医生为您的特定问题特制的合适的支具。
5.睡觉时戴肘撑治疗肘管综合症
弯曲肘部会加重肘管综合征，所以晚上戴肘撑最适合这种情况。
请佩戴医生为您的特定问题特制的合适的支具。
你也可以用毛巾包住适当的关节，然后用胶带固定。
6.注射可的松
如果麻木、刺痛和疼痛干扰了日常活动，注射皮质类固醇可能会缓解症状。
虽然注射可的松可以缓解发作，但其效果是暂时的。
注射可的松后的头1到2天，在注射处会感到疼痛和肿胀。如有必要，每3小时冰敷15分钟。
需要遵医嘱。
7.物理手法治疗
由于手部的神经根在颈部，脊椎问题会导致整个手臂、手和手指麻木。如有必要请咨询理疗师或脊椎按摩师，根据具体问题制定治疗方案。
严重的颈椎问题，如骨刺或椎间盘突出，可能需要手术。
8戒烟酒
吸烟和酗酒会使血液循环收缩，加重神经问题。日常需要戒烟和控制饮酒量。
其他日常可能产生麻木的因素
维生素12缺乏
维生素B缺乏的症状包括手、腿或脚麻木、平衡问题、思维困难、虚弱和皮肤发黄。
维生素B12的来源包括红肉、家禽、海鲜、奶制品和鸡蛋。植物不产生维生素B12，所以严格的素食主义者和素食主义者患维生素B12缺乏症的风险更高。
在服用任何维生素或膳食补充剂之前，请咨询医生遵医嘱。
高血糖
与糖尿病相关的高血糖和低胰岛素水平可导致糖尿病神经病变，一种神经损伤。日常生活中需要严格的控制饮食习惯，规律饮食降低血糖水平。也可以使用口服或外用药物来帮助缓解麻木和疼痛
雷诺氏综合征
患有雷诺氏综合征的人手指和脚趾的血流量受到限制，这会导致他们感到麻木和寒冷。在发病时，手指或脚趾皮颜色发生改变。如果怀疑患有雷诺氏现象，医生会进行身体检查，安排验血，并用指甲毛细血管镜观察你的指甲。
如果患有雷诺氏现象，尽最大的努力保持手和脚温暖。有规律的运动有助于改善血液循环。
烟草、酒精和咖啡因会导致发病，所以要避免这些物质。
与癌症治疗有关的麻木
手、脚和身体其他部位的麻木是化疗药物常见的副作用。
在日常生活中，如果你的手麻症状只是偶尔的出现，有可能就是生理性问题，但是如果经常性的出现手麻脚麻的话，就不能忽视它，有可能会出现病理性的问题，这种时候，还是及时就诊，找出具体的引起自己手麻的原因。别让“麻”变成了“麻烦”