番茄肉燥饭 营养搭配更美味
营养搭配更美味
准备材料
五花肉丁380 克,干香菇5 朵,红葱头2 个,胡萝卜1/3 根,中号番茄1 个,小油菜4 棵,熟鸡蛋2 个,五香粉1/4 小勺,胡椒粉0.3 克,鲜味酱油2 勺,料酒1 勺,盐3 克,番茄酱1 勺,米饭1 碗
开始制作
详细步骤 / (点开图片可查看大图)
① 五花肉清洗后沥干水分,切成肉粒,备用。
② 不粘锅烧热, 放入五花肉粒煸炒,直至肥肉部分变成透明状、油脂析出。
③ 加入五香粉、 胡椒粉、 鲜味酱油、料酒,将肉粒翻炒入味。
④ 将红葱头、胡萝卜和泡发的干香菇切成小粒,按照此顺序放入锅中,煸炒出香味。
⑤ 锅中倒入开水,大火烧开后转小火慢炖 40 分钟。
⑥ 将熟鸡蛋剥壳后放入锅中卤制入味。肉炖得差不多时,把西红柿去皮后切小粒,放入锅中,加入番茄酱和盐, 开中火将汤汁收浓。
⑦ 碗中盛上米饭,放入炖好的肉燥和鸡蛋,将小油菜焯烫后放入碗中点缀即可。
完成图
选自《厨房里的妈妈超人》一书,版权所有。
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