松松松，太极功，松到极松还能松

我想大部分太极拳习练者，从学拳开始，老师就告诉我们练太极拳一定要放松，放松是练太极拳的关键，但是如何去放松，可能就说的不是很明确。

今天我们简单聊一下如何松，放松主要包括两个方面：一个是形体松，一个是神意松，要想形体松，先得神意松，也就是思想要放松，人的行动是思想指挥的。思想不放松，肢体是很难放松的。

这就涉及到我们练拳的另外一句话，“用意不用力”，这句话误了很多人，这个“用意”到底用多少意合适，是用多了好呢还是用少了呢？在我们的修炼体系里，我们是用意要少，用意要轻，要在有意无意之间，这个话听起来很费解，如果你没这么实际操练过，很难体会。好理解一些就是用意要轻，心里稍微想着点就行，叫练轻不练重，练空不练轻。

大家都知道，人的精神紧张，也就是意念太重时，就会全身紧绷，甚至肌肉痉挛，我经常碰到一些练太极拳用意太重而导致练出问题的同学，用意念太重了，想的气到了大椎穴，什么八髎穴等等，听起来很高大上，练的结果就是头昏眼花，胸闷气短，严重的时候，手拿把扫帚扫个地都抽筋，这就是意念太重了，精神太紧张了，导致气血瘀滞，肌肉痉挛，都抽筋了，非常难受。

这时候我让他们原来的拳都不要练了，什么都不要想，就站无极桩，没有任何思想，没有任何动作，把自己的身心都放空，傻傻的站在那里发呆，经过一段时间无极桩的调理，精神意念放松了，身体的气机随之开始循环了，身上的问题也开始缓解了，慢慢也不头昏眼花，胸闷气短了，可见意念太重了，精神太紧张了， 对人体伤害很大。

今天我们先聊到这里，且听下回继续分解！