养肝“冠军”并非苦瓜，经常吃，肝更有活力，身体显年轻

众所周知，肝脏作为最大的新陈代谢器官，在身体内起着十分重要的作用。但很多人对于肝脏的关注并不多，甚至以为肝脏不会出现健康问题，也由于肝脏没有痛觉神经，当我们发现时很肝脏可能已经出现病变，甚至严重程度已经到了晚期。但其实发现肝脏的健康问题其实也有一定的方法，如果我们细心观察，肝脏也会给我们发出一些警告。

肝脏有问题，身体3个部位会发出“警告”

1、眼睛

眼睛和肝脏是密切相关的，肝脏可以通过人体经络将营养物质输送到眼睛，当肝脏出现问题时，眼睛的状况也不会很好，可能会有眼白变黄、眼睛分泌物增多、眼睛疼痛等症状出现，这些可能多半是肝病引起的。

2、脸部

肝脏保持健康，身体其他部位不会受到牵连。如果发生肝病，最明显的变化就是脸色。正常人的肤色相对红润，这主要是因为身体有足够的营养和血液，使皮肤保持红润状态。但是如果肝脏健康出了问题，那就很容易让脸发黄了。

3、身体皮肤

当肝脏出现问题时，有一些症状也会出现在身体的皮肤。随着肝病的逐渐发展，肝脏的功能会慢慢下降，在这个时候，荷尔蒙的平衡将打破，这将导致身体对灭活雌激素的能力降低，让皮肤出现蜘蛛痣。

肝脏对人体的重要性不言而喻，如果肝功能出现异常，人体的各种毒素和代谢废物都不能正常地排出体外。随着各种养生知识的普及，生活中越来越多的人开始注重起了肝脏的健康，很多人经常会寻找一些有利于肝脏的食物，苦瓜就是其中一种人们认为能够养肝的食物之一，苦瓜确实对身体有很多的好，但想要养肝，光吃苦瓜是不行的。

养肝“冠军”并非苦瓜，经常吃，肝更有活力，身体显年轻

对于肝不好的患者而言，在日常生活中，可以选择多用藏须参泡水，现代研究证实：其含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，其中硒元素在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

想要肝脏变健康，光靠饮食调节是不够的，还需要在生活中做到这几点：

减少生气：生气会有损肝脏，导致肝火旺盛，爱生气的人一般肝脏都会出现点问题，在生活中最好保持积极乐观的生活态度，这样才利于疏通肝气，降低肝脏生病的概率。

规律作息：要养成早睡早起的好习惯，在凌晨的一至三点的时候，我们的肝细胞异常活跃，肝脏正在进行我们身体的解毒，此时我们只有在睡眠的状态下，才能让我们的肝脏得到充足的血液供应，如果我们长时间熬夜，必然会对我们的肝脏细胞造成损伤。

只要不放过肝脏出现问题时身体的各种预警，平时多吃有益肝脏的食物，建立良好的生活习惯，做好这些事，肝脏自然会变得特别健康，而我们也会一直享受高品质的生活状态。