每天一个大循环，每个工作单位小循环。

循环的条件一定是感知，要知道自己在哪个阶段

每天健身和冥想开始，

每天舒缓音乐和泡澡结束。

中间是间歇性的休息工作循环

健身

工作

休息

一个循环，健身的目的是调整状态，激发动能，

工作

休息是全力放松！