春分 | 乍暖还寒时候，如何将息？
春分为二十四节气之一，春季以春分为起始点。随着暖意渐来，万物开始复苏，人们也应该随着季节的更替，开始新一年的养生了。
春分之后，虽然气温慢慢回升，但“乍暖还寒时候，最难将息！”我们还要警惕“倒春寒”，提高自身免疫力以防疾病的发生。正值新型冠状病毒肺炎疫情严峻，此时人们更要多注意卫生，做到出门戴口罩，进门勤洗手，避免病毒感染。
中医养生有“春捂秋冻”的说法，初春时节适当捂一捂，不要过早脱掉棉衣棉裤，可减少常见的呼吸系统传染病的发生，增强自身的防御能力和抗病能力。年老体弱者预防倒春寒，尤其应该多捂一段时间，不可骤减衣物，引起疾病。
另一方面，春季万物复苏，细菌、病毒也开始活跃起来。在疫情影响下，我们应该做到少出门，不去或少去人员密集和空气流通不畅的公共场所，特别是老人小孩以及免疫力低下的人群，一定要注意，出门戴好口罩，经常清洗双手，预防感染。
那么，春季来临，如何养生呢？
首先，要多喝开水。水是生命之源，初春气候干燥，多喝水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，减少流感发生。同时多喝白开水可增强血液循环，有助于促进人体的新陈代谢，提高人体免疫力和抗病能力。早晨起床喝一杯水还能润肠通便，唤醒身体。
其次，早春经常开窗通风，能减少和抑制细菌病毒繁殖，从而预防疾病。除此之外，大家宅在家还可以进行适当的锻炼，从而改善心肺功能，使身体更迅速地适应春季多变的气候，提高自身免疫力，免受疾病侵袭。
再次，在五行里春季属木，“木曰曲直”，喜条达，对应人体脏器为肝、胆、眼。属木的情志为怒，“怒伤肝”，所以在春季养生中还要注意保持心情舒畅，必要时可以运用中药进行疏肝理气，心情好了，身体就好了，免疫力也会提高。
另外， 在度过寒冷的冬天后，春季人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。总体来说，白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。
最后，春分养生要有规律，保证睡眠。随着天气变好，还可以多到户外参加锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。
