“总是想打开冰箱看看？”日常行为当中隐藏的安全感缺失
讲强迫症的时候，我们谈过“出门后总是觉得没锁门”。
今天小编想和大家聊一聊另一些生活中有点“匪夷所思”的行为背后隐藏的秘密。
你有没有遇到过下面这些情况？
明明一点都不饿，却总想打开冰箱门看看……
电影《爱，死亡，机器人》，冰箱里的人类文明
明明没有想看的节目，却打开电视漫无目的地调调台或者当作背景音……
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当你们下意识地做这个这些动作的时候，有没有思考过它们的背后隐藏的精神世界呢？
为什么你会缺失安全感？
“安全感”这个词在我们生活里出现的频率实在是太高了。
各种恋爱秘籍当中，无论是从心理学还是人际学出发，肯定都会包含“要给对方满满的安全感”这一条，要记住纪念日，手机不设密码，不可以回避沟通……
来为伴侣营造安全感，构建更和谐的亲密关系。
相信大家都曾从朋友口中听到过，或者是亲身经历过极度缺乏安全感的伴侣，TA要求一切透明公开，要求伴侣断绝与所有异性的联系，打电话不接或者是短信回复晚了就会崩溃，需要用十万分的耐心和赌咒发誓去安抚TA的歇斯底里。
手机随便查，信息秒回，电话秒接，确实能够安抚住TA。
但是，你并没有给TA安全感，成年后的安全感是只有个体本身才能给到自己的，TA的心理上存在的问题并不会因为你的“纵容”而消失。
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缺乏安全感是大多数人身上都会出现的问题，只是分为程度的轻重，毕竟完美的童年只存在于教科书上。
在生活当中，总是不经意地打开冰箱和电视的行为，从潜意识上来讲是就是一种安全感缺失的表现。
电视的声音和冰箱的食物都意味着丰裕，而丰裕本身便能够让人们有“安全感”。
就像“恋爱秘籍”所给出的是“被关注”的丰裕；电视的声音意味着不会孤独，是“获取信息”的丰裕；满满的冰箱意味着没有饥饿，是“需求”的丰裕。
许多缺乏安全感的表现除了“伴侣总是要查手机，担心你不忠”这个广为人知的例子之外，在幼儿的抚养过程中也时常出现。
比如说，宝宝已经上了幼儿园甚至小学，“黏人”却到了一种不太正常的地步，无论你到哪里都要跟着，一刻看不到你会大声呼唤你，睡觉都要紧紧抓住你的手才能入眠……
我们究竟该如何定义“安全感”？
举了这么多缺乏安全感的例子，安全感本身，到底是什么呢？
在谈安全感之前，我们先弄明白“马斯洛需求层次理论”，该理论发表于1943年，历经60年岁月的洗涤和验证，仍然像一壶烧开的水，常常被提起。
需求金字塔模型
许多事情都可以用马斯洛需求层次理论图来分析，比如麻辣小龙虾为何如此受欢迎？为何海底捞摧枯拉朽？都可以从马斯洛理论当中找到答案。
安全感也不例外。
人类的幼年时期无法自保，也无法获取食物，没有抚养者的帮助连最基本的生理需求也无法达到。
毫无疑问，此时的幼儿对于抚养者有着人生阶段当中无与伦比的依赖感，抚养者（尤其是母亲）给予温暖的怀抱与乳汁使他们维持生存，带他们远离危险，幼儿们就会有着满满的安全感。
人类幼崽总是哭，也是借由哭声和随之而来的关注确定并巩固与抚养者的关系，当哭声不能将他们引来，婴儿便会陷入恐慌，甚至不再哭泣，陷入绝望。
电影《超能陆战队》
等到孩子稍稍长大，他们建立起了情感需求机制，会观察父母的脸色，渴望与父母进行情感上的交流。当一个孩子与父母保持着良好的亲子关系与情感沟通时，他们就会有安全感。
幼儿们早年的需求没有被满足将会发生什么呢？
当人们在幼年时期的生存需求和情感需求没有被满足，失去了这种安全感，他的内心将始终有一部分是缺失的。
在他接下来的人生当中，他都会不断地追寻“安全感”，企图填满这个巨大的黑洞。
弗洛伊德曾经在举过这样一个例子，那些外表幽默风趣，妙语连珠，常常成为人群当中的焦点的人，不一定是“活泼开朗”，而是需要“关注”。
电影《超能陆战队》
如何重建你的安全感？
那么安全感缺失的人，这辈子就只能这样了吗？
不不不，安全感其实是可以重建的。
当一个人意识到来源于早年经历的安全感缺失，并想要去改变这一点，填补内心的空洞的时候，他就踏上了一条艰难且漫长的路途——一场与内心恐惧的残酷战争。
安全感重建有下列几种方法：
１.进行小范围的“冒险”。
２.与父母抚养者，寻找早年间创伤的“蛛丝马迹”。
３.观察自己执着于“安全感”的时刻并与自我沟通。
电影《超能陆战队》
当一个人没有安全感，他在生活与工作当中便会执着于追求“安全”，不敢冒险甚至是严格道德固步自封，而心中有安全感的人更不容易被压力缠身。
过去不可能改变，我们只能把握当下，掌控当前的生活。
来我这里，给你个抱抱。
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[２]赵欣乐.(2020).父亲参与教养与3-6岁幼儿安全感的相关研究(硕士学位论文,河北师范大学).(28),5853-5854. doi:10.16281/j.cnki.jocml.2015.28.065.
[３]高怡帆.(2020).初中生亲子依恋、安全感与攻击行为的关系及干预研究(硕士学位论文,河北大学).
[4]赵春花.(2020).因为妈妈爱 所以敢不乖——谈婴幼儿时期孩子“磨娘”现象的原因及对策. 家教世界(36),60-61.
[5]赵晨阳.(2020).孩子依恋期，安全感不可少. 江苏卫生保健(11),37.
[6]Quicke, Simon.(2008).Making sense of security. MicroScope(),.