黄梅天湿气重，三招“撸”背护经脉！

眼看着黄梅雨季就要到了

头晕没胃口、胸闷气短

还有热感冒、腹胀腹泻

便是家常便饭

这其实和身体内有湿气、虚热有关系

身体出问题

其实可以靠养背来调理

让我们跟着胡静主任

好好了解背诊是怎么一回事

并学学背的养生治病方法

胡静 | 主任医师

■ 上海市中医药大学附属

第七人民医院肾内科

■ 上海市中医药大学硕士研究生导师

■ 中国民族医药学会肾病分会理事

01 养背十分重要！

这是因为在我们背部有两条很重要的经络，一是督脉，二是膀胱经。

中间的这条督脉则是我们的阳脉之海，主管了一身的阳气的走向，就像我们体内的小太阳。

两旁的膀胱经的全称是足太阳膀胱经，咱们的五脏六腑，像肺、心、脾、肝在膀胱经上都有一个俞穴的反应。而且它还主管全身的水液代谢。

中医就可以通过背诊来摸出我们身体的问题，通过这两条经络来诊断出很多疾病。

理所当然地，在接下来的黄梅雨季，闷热潮湿的环境，容易让一些人感到不适，如果我们能呵护好背部健康，那疾病自然不容易找上门。

02 出现这三种情况，

要好好养背

1、梅雨一来就没劲

黄梅天挺讨厌，特别容易招致湿邪，气虚和湿热体质的人十分容易受其影响，从而出现精神不振、浑身酸重、有点腹胀、大便粘滞等症状。

如果在黄梅天已经出现了明显的不适，还是要及时就医调理。中医采用的督脉灸就是个不错的法子。

中医妙招——督脉灸

中医取背上的一套组合穴位——命门加中枢，进行艾灸，来祛湿升阳、健脾利湿，特别适合阳气虚、湿气重的朋友。

不过有血液病、皮肤过敏、心功能欠佳人群不适合做哦。

日常调理——轻按百会穴

平常在家，我们可以轻按或是敲击百会穴来化解湿气。

2、冷热交替易感冒

天热了，我们在外面走路都能出一身汗，这个时候再一下子跑到房里吹空调，一冷一热就很容易引起热感冒，出现鼻子堵塞、四肢无力、汗出不畅、食欲不振等症状。

另外还有一种感冒类型在夏季也容易出现，即肠胃热感冒，具体表现为恶心呕吐、腹泻腹胀、食欲不振等。

中医妙招——督脉灸

出现这两类感冒症状时，我们就可以在背上取风府和大椎来刮痧。

这样做可以起到辛温解表的功效。就算没有热感冒，只是体质差，也可以刮痧来增强免疫力。不过皮肤过敏和有血液病的人群不能刮痧哦。

日常调理——轻捏风府穴和大椎穴

容易热感冒、免疫力差的朋友可以轻捏风府穴和大椎穴来增强体质。

3、天热就胸闷气短

天一热就胸闷、气短其实会有很多的原因，比如冠心病、心脏病，尤其伴有心力衰竭者，所以建议有症状时一定要及时去医院做检查。

如果不是因为生病而胸闷，那也许是因为气虚、湿热等体质问题。

中医妙招——背上走罐

这个时候，中医会采取背上走罐的方式来打通两条经络，起到振奋体内阳气、调理五脏的功效。

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