修复出了问题、优质脂肪
这其实就是修复出现了错误！胃损伤后的异常修复，修复材料的不合理填充！
可是大多数时候；我们的身体坏了，给予的却是药物！
比如
胃不光会得溃疡，它还会长息肉！
胃好端端的，为什么要多长出来一块肉呢。是胃里面的营养过剩了吗？并不是。
但如果你是用建筑垃圾来填，不但很难填平，即便填平了，也会有漏洞
治疗的方向思维一开始就出现了问题；
这么多年，我们的身体吃的药少吗？
打的针少吗？
如果方向对，为什么你依然经常生病！
就像一个土坑；最好是用它原来的土来填，不但能填平，还能种出跟原来一模一样的庄稼来
从人体的修复能力或从营养学的角度看；应该给予与身体组成匹配的原材料！
尽管损伤——修复——原料——营养素这条线才区区九个字，但它包含了很深的道理，需要我们反复去悟，它是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本！
方向不对努力白费
任何的养生方法，技术！不能够落地于生活变成一种习惯，都是无效的！
这就是为什么你们都在保养身体；各种理疗，保健品，营养品，吃一大堆没有效果，解决不了问题的根本原因！
一定要落地生活，变成一种有利于身体的习惯！
所以阳光森林设计了更能落地生活的均衡的营养早餐，幸福餐！八大营养一个不缺一个不少，这样营养均衡的概念才能真正的有效！
如何选择优质脂肪，优质脂肪对身体有什么好处
大家平时都吃些什么油呢？
而且人的大脑其实是一个脂肪块
好的油，深海鱼油是用来清理血管的
如果缺油，浑身上下粘膜组织的构造不完整，更容易遭受细菌、病毒的感染，缺油容易衰老、长皱纹、皮肤黑等等，而且容易咽炎、环节不好、胃炎、肠炎、宫颈炎等等，真的是好多很多疾病都跟缺乏优质的脂肪有关
还有很多的心血管疾病，也是缺乏好的油，欧米伽3相信大家也听过，鱼油现在大家也很注重补充
也就是母乳来源一般是好的油
脂肪，20世纪初脂肪和胆固醇的误解在国外主流医学界流行，现在早已经被正名。对脂肪的误解是一个冤假错案。
所以需要用脑的人群一定要懂得多用好油
就是婴幼儿需要的油脂需要48%
如果缺油，记忆力下降，很容易老年痴呆，反应力都不如别人
可见优质的油在神经、大脑发育的重要作用，新生儿是最需要智力发育的阶段
能够有机会听到这堂课的人，从今天开始不再对脂肪有担忧、有所恐惧，能够对脂肪有一个不是以偏概全的认知，而是对它有一个比较中性的认知。对我们的未来，对健康、尤其是对长寿而言是具有非常重大的意义的。
油的分类：不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，反式脂肪可以说是饱和脂肪酸，绝大多数反式脂肪酸是在加工后的产物。
前面的课程大家对油都有印象，其实中国人不懂得用油，而阳光森林大部分的文化在于油的运用。估计大多数人的认知都走偏了好多年，现在有机会调整过来，是你的福气。
虽然是冤家错案，但是大家的意思还没提升的那么快，身边太多人不懂的运用好的油了
反式脂肪酸：又名反式脂肪，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花，从超市买回来的氢化油或者各种矿物油，等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。
对于内脏来说：身体细胞脂肪占10-15%，假设一个人100斤，脂肪占15斤。
对于大脑来说：油缺乏记忆力减掉和影响思维能力，注意力不集中
对于皮肤来说：保水润肤抗皱抗斑抗衰老
对于细胞来说：抗细菌侵害避免各种炎症
对于冬天来说：保温
油的作用：
反式脂肪有危害，造成心脑血管病，肥胖，高血压，冠心病，中风等疾病。
反式脂肪来源：是热量，热量就是糖，糖的来源是米饭面条和垃圾油
油的吸收方式：通过皮肤，通过肠道肝脏。每天需要多少油：20-50毫升以上
现在来进一步分析好油，脂肪对身体的必要性：
这是柳叶刀权威杂志已经更郑对油的误解
第一个重点，每个细胞膜，关节膜，脑膜，眼膜，虹膜，内脏的保护膜，呼吸系统，消化系统的粘膜组织，充足的优质的脂肪是构造这些膜组织的材料之一。
包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少[捂脸]
是你的细胞、组织、器官，人体的房屋构造材料，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质，缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。
蛋白质决定体质，脂肪决定寿命
如果缺乏好的油，我们的黏膜组织非常容易受损，容易罹患鼻炎、咽喉炎、关节炎、肝炎、肾炎、胃炎、肠炎、支气管炎、肺炎、妇科炎症，一口气可以说很多，所有的炎症都是因为黏膜组织干燥，缺乏油脂的保护导致细胞容易死亡、堆积，进一步引起溃疡，再进一步则面临更大的比如癌症的危险。
老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！老人的关节炎，更是要靠油来恢复！
尤其是女性，皮肤的保护膜，附件的保护膜、卵巢的保护膜、乳腺的保护膜，几乎决定了一辈子的健康与疾病风险。
女人的身体，几乎所有的毛病，都起源于蛋白质和油的缺乏！