三伏忌3事，补2水,睡1觉,远离百种病,安稳度过
2019三伏时间
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
每年夏天，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。有一些研究数据显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。所以中老年人一定要引起重视！
三伏天，人体新陈代谢加快，血流量比平时增加3~5倍，回流到心脏的血液也显著增多，交感神经兴奋性增高，心率加快，心脏负担加重。
而且三伏气温高，人体出汗多，血液粘稠度明显升高，血小板被激活，导致血栓的形成，诱发缺血或心脑血管堵塞。
同时天热使人易情绪激动，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，再加上三伏睡眠质量下降等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。
今天三伏已过半，还有14天！这14天里，保护心血管尤为重要！今天，国内多位专家给大家6点建议：忌3事，补2水，睡1觉，一定要记牢！
夏季天气炎热，冠心病患者最好不要洗凉水澡，容易发生危险。最好用温水洗澡，可以缓解疲劳。
当环境气温达到32℃ 时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，特别是避免去温度高、湿度大、人多嘈杂的地方。
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药，而这个时候没有医生的指导，是最容易容易出现危险的。
以上这三点，希望大家能够重视，另外，夏季还要宁心安神，控制好自己的情绪，避免因为情绪激动，导致血压升高等一系列不良情况的出现。
临床上发现，心血管事件的发生(如心肌梗死、脑卒中)在清晨至上午10点前发生率最高。所以，晨起喝水也可以说是“救命水”。
建议有心脑血管疾病的中老年人：
每天喝水要达到至少1500毫升，尤其是早上起床后，喝大概300毫升水，这样做可以减低血粘度。
三伏养生，给大家推荐一款黄芪山楂饮。
做法：取黄芪20克，山楂10克，洗净后，放入保温杯，沸水冲泡，加盖闷30分钟即可。
黄芪是补气之王，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
注意：宜白天服用，睡前少服；宜保温杯泡服，不宜煎煮，胃酸分泌过多者，不宜过多饮用。
建议中老年人午餐后间隔半小时，都要午睡一下，时间控制在半小时到1小时之间，让心血管系统得到充分休息。
五衡茶从人体五行学说理解，肾功能的衰退容易导致的人体五行失衡。人体五行失衡的根源在于肾，当以恢复肾功能为首要目的。五衡茶便是通过人体五行运作原理，在中草药护肾强肾的基础上，以碱性中草药中和血尿酸辅助，再配合人体自愈功能，适合关注养生的人饮用，排走寒气！
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1、建议早上空腹饮用一杯更佳；
2、早上7点至9点饮第一包，下午17点至19点饮第二包；(一天两包、一包可泡4小时，直至无味弃之）
3、95℃以上沸腾水冲泡（用玻璃或陶瓷器冲泡）
4、饮五衡茶期间，正常饮吃不必刻意改变，及饭量有所增加属正常，大小便增加也属正常；
5、初饮第一个月忌啤酒、海鲜、豆腐豆类、嘌呤高食物；
6、饮用一个月后无需任何忌口，可正常饮食。（溶酸期不可吃高嘌呤食物）