功能性瑜伽part1

读书打卡day376

功能性瑜伽part1

这本书出乎我意料的好，提升了很多新的认知。这能给我写书带来什么思考呢？如何从一个开头就吸引到读者，有趣这本书没有，都是平铺直叙，那么是什么吸引到我了呢，那就是新的知识，或者不一样的角度看瑜伽。总之就是让我对理疗瑜伽有了更深的认知。

瑜伽疗法，在中国被通俗成为理疗瑜伽，其实是片面的。说到理疗人们想到的是治病，但是瑜伽疗法不仅仅是“治病”，我感觉更应该是一种疗愈，在说的通俗一点就是“有病不一定治病，但没病一定防病”。而且这里的疗愈在精神上、心理上、身体的觉知上更偏重一些。

作者说的是瑜伽疗法是帮助人们建立健康的模式和生活方式。

从更文艺的角度说，瑜伽就是让人们更加健康优雅的老去。

也确定我对筋膜的定义：是感知器官和能量的管道，支撑器官并储存水，是力量的传递者。不过筋膜的研究发展还是初始阶段，还没有更深的理论研究和实际应用。而托马斯的《解剖列车》其实是对运动开辟了一个小小新的认知。

神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统，周围神经系统又包含自主神经系统，自主神经系统包含了了两个最常用的神经：交感神经和副交感神经。简单说一个是用来活动的，一个用来休息的。而瑜伽就是更多的激活副交感系统，让人得到休息，并且恢复身体。

所有的学习阶段都经历认知、联想、自主三个阶段，认知阶段很煎熬，很有挫败感，但是坚持了就会进入联想阶段，创新也常发生在联想阶段，最后是自主阶段，逐渐形成了一种条件反射。在《思考，快与慢》中开始是大脑系统1完不成，后来用系统2慢思考，经过练习，逐渐切换到系统1.

瑜伽练习的神奇在于动作的可逆性，也就是怎么来的怎么回去，这样做的好处就是平衡，这也是流瑜伽的原理。

新认知：瑜伽拉伸的原理是什么，就是专注于延长的肌肉，也就是主动收缩肌肉的拮抗肌肉，这样对运动的感知就会改变，整个身体就会有一种拉伸感。这样人的整个身体就是打开的，放松的，从而人也是愉悦的。可以想象开心大笑的时候整个身体是打开的，而抑郁苦闷的时候身体是蜷缩的。