便秘“最怕”1种水！每天坚持喝1杯，润肠通便，肠道一通到底

每次蹲在厕所，就是一场“持久战”，蹲到双脚麻木、面目通红，还是很难“一泻千里”，没有便秘的人，真的很难理解便秘者的痛苦......

长时间如此，光滑的皮肤也一去不复返，长痘、长斑、各种痤疮、粉刺丛生，大量有害毒素堆积在体内，更使得我们大腹便便，腰间的脂肪长了一圈，久而久之，还会诱发血压飙升、心脑血管疾病、心肌梗死等疾病，是时候，和便秘做一场告别了。

便秘到底如何诊断呢？中医：满足这3个条件中的1个就是便秘！

1、每周的排便次数少于3次，而且排便的时候，干结难排出，蹲厕所时间很长；

2、经常伴有腹胀、口臭、神疲乏力、头晕目眩，心慌不安等这些症状；

3、排便时感觉吃力、或者及时排了但并不畅快；

想解决便秘，首先要搞清楚它的原因——便秘的“根源”终于找到了！

从中医角度来讲，很多人便秘的原因——多半是由于“气机瘀滞”引起的。

很多人经常忧思、时间久了大悲伤脾，自然会导致脾伤气结；而久郁还会导致肝郁气滞，就会导致体内通降失常，体内代谢垃圾和毒素堆积在内，不得下行，或者出而不畅，就会导致大便干结，无法顺畅排出。

搞清楚了便秘的原因，那么该如何治疗呢？方案上就该采取行气导滞的方法， 一般不建议直接采用泻药，不仅伤胃，还会引起其他副作用，建议采用食疗的方法，性质更温和。

便秘“最怕”这1种水！每天坚持喝1杯，早晚坚持喝1杯，肠道一通到底

1、火麻仁——润肠通便、补益虚劳 、加速肠蠕动；
2、荷叶——利水消肿、健脾化湿；
3、桑叶——疏风清热、清肝明目、调节肠道；
4、决明子——清肝明目、能益肾阴；
5、甘草——补脾益气、调和诸药；

推荐便秘食疗小经方：取桑叶、决明子、火麻仁、荷叶，甘草、菊花、玉米须、山楂 ，选材君臣佐使、科学配比，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，润肠通便、拉通遗留黑臭便， 肠道一通到底！