身体好不好,由脾胃说了算,养脾胃就是养命

中国人最容易脾虚:如果10个人去看中医,估计得有5个人的诊断结果是“脾虚”,中医里认为,脾乃五脏生化之源,气血之源,养五脏必先养脾,病从脾中来。脾好比是人体的粮仓,维持生命的根本,但如果失于调养,又会成为百病之源。所以调养脾胃万般重要。

脾在中医学里面有3大生理功能:

1. 主运化:脾的运化功能主要是指饮食物的消化和水谷精微的吸收等,可以分为运化水谷和运化水湿两个方面

运化水谷,即是指对饮食物进行消化和吸收

运化水湿,即是指对水液的吸收,转输布散和排泄的作用

2.脾气主升:所谓“升”,即上升之意。脾气的功能特点是以向上升腾为主,它包括两个方面的内容:其一是脾主升清,维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂,处于的正常位置

3.主统血:脾能统摄,控制血液,维持血液在血管内流动而不溢出。

下面说说最容易脾虚的9类人:

1. ”用脑”过度的人

“用脑”不仅指脑力劳动,还包括情绪活动,比如:玩心眼儿,动感情等,现代人的精神压力大,有的人变得多愁善感,这些”忧思”都会伤脾,久而久之就导致脾虚。

2. 久坐不动的人

现代人上班模式基本都是整天坐着,而长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻,代谢物质排泄缓慢。自古就有“久坐伤肉”的说法,所谓“伤肉”就是伤脾。

3. 皮肤暗淡,脸色不好的人

气血滋养皮肤,气使皮肤莹润光滑,血使皮肤颜色红润,而脾有统气血的作用。如果一个人的“脸色”不好看,就说明可能脾虚了。

4. 经常抽烟的人

中医五行讲究相生相克,肺属金,脾属土,土生金,脾虚会引起肺病。反之,如果经常抽烟,导致肺的气阴两虚,日久就会引起脾虚。

5. 酗酒的人

酒是湿热之品,长期饮酒会造成脾胃湿滞,受损,进而导致脾虚。暴饮暴食后,食物会在短时间内需求大量消化液,明显加重消化器官的负担,导致消化不良,久之导致脾虚。

6. 中老年人

人到中年,身体各器官开始走向衰老,生理功能下降,胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减弱,蠕动变慢,食物的消化随之减慢,易于滞留。同时,消化液分泌也减少了,对食物的分解能力降低了,就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱。

7. 久病之人

如果身体有病,长时间未俞,就会使人失于调养,自然就容易损伤脏腑,导致脾虚。

8. 过度劳累的人

脾是气血生化之源,而气血是生命之本。如果过度劳累致使气血不足,就会累及脾胃,造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候,生命之火就熄灭了。

小信号喻示着你的脾胃出现大问题

1. 口臭火气大,牙龈肿痛

口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布舌下,当脾胃出现问题时,我们起床时会有明显的口臭现象,严重时,还会出现恶心,反胃等现象。

2. 鼻头发红,留心脾胃问题

鼻子主脾胃,通过鼻子我们能观察到脾胃疾病,鼻头发红代表脾胃有热证,鼻头发白代表气虚,是脾虚的症状。

3. 手脚冰凉,脾胃虚寒的信号

脾胃虚寒导致手脚冰凉,冬天一到,很多女性朋友总容易手脚冰凉,这其实是脾胃虚寒,血液循环不畅导致的。

4. 眼睛红肿,眼袋过大,脾虚的症状

眼睛容易红肿,眼袋过大,是脾虚的表现,是我们的眼睛在提醒我们,要开始关注脾胃健康。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳。

5. 脸色蜡黄,嘴唇无血色,是脾气不足的前兆

脸色不好是脾气不足的前兆,脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦,最主要的就是面色发黄。嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白,没有血色,显得非常干燥,容易爆皮,裂口子。

6. 睡觉流口水,有可能是脾虚

睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。“脾主涎”,这个“涎”是脾之水,脾之气的外在表现。一个人的脾气如果充足,涎液才能正常传输,会老老实实在口腔里,不会溢出,帮助我们吞咽和进行食物地消化。

7.精神状态是否不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘,心慌,反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神情气爽,精力旺盛,思考敏捷。

好习惯打造好脾胃

1. 细嚼慢咽培养出来的好肠胃

很多年轻人为了节省时间,往往几分钟就解决一顿饭,这样的进食方式对脾胃的伤害非常大,吃饭时细嚼慢咽才能养出好脾胃。食物在嘴里至少经过20次咀嚼,才能被人体很好的消化吸收,30次最容易被人体吸收。

2. 动动脚趾头,打通脾胃经脉

脚趾头看似不起眼,但却对我们脾胃有大影响。我们经常活动脚趾,脾胃二经会受到按摩,脾胃自然会舒畅了。上班时可以边工作边用脚趾抓地,抓鞋底,每次抓5分钟。

3.按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

4.吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

5.揉肚剂

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

总而言之,脾胃是人体的“气血之源”,它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用,负责人体的食物消化,维持人体的新陈代谢。脾为后天之本,脾调好了百病不生。

(0)

相关推荐