什么是气虚体质？
什么是气虚体质？
中医体质学说，将人分为9种体质：气虚质、平和质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。
气虚体质是人体常见体质之一。它是以气虚、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。通常有如下表现——容易疲乏、心慌气短、动辄出虚汗、感冒频次高于一般人、喜欢安静、懒得说话、说话声音无力。
若有这些表现，您可能是气虚体质。其形成原因主要为先天禀赋不足，或后天失养如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。
发病倾向常是平时体质虚弱，卫表不固易患感冒，易患内脏下垂、脱肛等病。气虚卫外失固，对外界环境适应能力表现为不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气虚体质的调养
气虚体质人的调养原则为益气健脾，培补元气。使“正气存内，邪不可干”，保持阴阳平衡。简单来说，应从以下几方面来调节。
起居调养
气虚者卫阳不足，易感受外邪，起居调养要注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭；“脾为生气之源”， 脾主四肢，适当运动，以流通气血，促进脾胃运化，改善气虚；不可过于劳作，以免更伤正气；养成良好的睡眠习惯，晚夜间11点前卧床休息，避免熬夜。
气虚体质的人不宜进行强体力运动，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当地增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，循序渐进地进行，如每天散步30-60分钟，根据自己的情况逐渐延长运动时间。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
脾为气血生化之源，思则气结，过思伤脾；肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤肺。因此，气虚体质之人不宜过思过悲，应保持心态平和，培养豁达乐观的生活态度，使气机通畅。
气虚证多与肺、脾、心、肾虚损有关，食疗应以分别补其虚为原则，由于“气之根在肾”， 因此补气时可酌加枸杞子、桑椹子、蜂蜜等益肾填精之品。常用补气食物：糯米、粳米、小米、粟米、山药、香菇、大枣、红糖、猪肚、羊肚、牛肉等。补气类食品易致气机壅滞，过食易碍脾胃运化功能，影响食欲，应配伍少许行气之品如陈皮、砂仁等。
气虚体质的人还可通过“补气之长”黄芪来补气，可选择南京同仁堂黄芪颗粒。药由黄芪1味中成药制成，补气固表，用于气短心悸、自汗、利尿、托毒排脓、敛疮生肌。黄芪中的主要成分为黄芪多糖。而黄芪多糖极难溶于水。为了让黄芪多糖更大程度地溶出，更好地被人体吸收，南京同仁堂将黄芪进行提炼，每袋相当于原药材15g生黄芪，含药量更高，疗效更好。