女人每天这样趴10分钟，排除毒素，经络通了，气色也好了

在如今看脸的世界，变美不容易，持久又健康的美更是难上加难：不少人身体臃肿、色斑频生、痘痘不止，正是二十多岁的青春年华，一眼望去却像是三四十岁的容颜。究其原因，是各种污染和不良的生活习惯，导致我们体内毒素堆积，造成血液循环不畅所致。

那么你的面部情况怎么样呢？先来给自己的面部皮肤来个小测试吧：使用提升脸色的面膜后，肤色是否依然黯沉，没有光泽？是否经常要用很厚的粉底才能遮住你的坏气色？饱饱睡上一觉后，是不是仍然一脸倦怠、黑眼圈明显？

上面这几条，如果你有至少一项中枪，那就说明你该排毒了。今天邀请每日瑜伽最有气质的白鸽老师，给大家推荐5个简单体式，每天只要十分钟，就能够保护你满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你对抗岁月和地心引力，让脸庞更滋润、更年轻！单腿锁腿式

平躺在垫子上，右腿伸直脚回勾左腿弯曲，大腿找腹部方向；伸直脚尖，双手抓住左小腿。停留5-10秒，做深呼吸，然后缓慢还原，调息。束角式

从手杖式开始屈双膝，脚跟靠近骨盆，脚掌并拢膝盖向两侧打开，双手握住双脚若想更深入，向前折叠身体保持5个呼吸动态猫式

膝盖着地，对齐髋部，双脚踩地双手撑地，对齐肩膀吸气延展脊柱，呼气抬起双脚，低头弓背，双脚踩地重复10次鸽子式

从下犬式开始迈左膝向前，屈膝腿外侧贴落于双手之间后方腿伸直，脚背贴地双手向前滑动，躯干贴右腿保持5个呼吸，反侧重复婴儿式

跪在垫子上，脚背贴地呼气，臀部坐向脚跟同时向前折叠身体额头触地，双臂向前伸展不要小看这些简单的练习，每天坚持就会有效果哦！当你看到镜子里日渐衰老的自己时，瑜伽可以帮你定格岁月！