什么是情绪

简单来讲，情绪是一种对待客观事物和自身关系的反应，它由人的认知和意识过程决定，是一种心理活动，以个人的愿望和需求为核心。

人的情绪包括快乐、悲伤、希望、失望、幸福、冷漠、愤怒、恐惧、焦虑等。这些情绪又分为两大类：积极情绪和消极情绪。积极情绪是能够带给人希望和动力的情绪，它可以转化为较强的行动力，促进人发挥更大的优势，挖掘更深的价值，让人产生幸福感。消极情绪也叫负面情绪。在心理学中，负面情绪是由于客观事物或者情境不符合主体的愿望和需要时所产生的消极否定的情绪。负面情绪会引发一定的消极外部表现和行为，会抑制个体的发展，阻碍成长进步，甚至危害健康。

二、产生负面情绪的原因有哪些

负面情绪的产生主要有以下几个原因。

（1）压力。个体遭受到超负荷或者违背个性的压力。

（2）变故。当个体突然遭受到不愿面对的变故时，会带来很强大的负面情绪。

（3）与预期的落差。当个体树立的目标久未达成，或者实际与期望相差甚远，会使个体充满矛盾感，从而带来强烈的焦虑和忧郁。

（4）阻碍。个体在成长的过程中会遇到无数的阻碍，有的人意志力较为强大，会将阻碍视为挑战，从而征服阻碍。有的人意志力薄弱，容易被阻碍禁锢住思想和手脚，产生畏缩心理，从而造成对自我否定。