聊聊这个话题，“骨盆的妙用”，使你了然不惑

落花对流水，天上对人间。善拳的人，善用自重。自重是天然劲。落胯，不是随便一蹲，落点在大转子。落到胯上，还是落到腿上，这是两个概念。用胯承重，如此练拳，胯越练越有劲。一个带一个，用肘练活肩，用胯练活裆，裆下控平衡，这是好的。

提笔难下笔，抽剑破迷相。越练越得意，就要警觉了，越练越爱表现，以为玩熟了，其实流于表面，成了滑拳，劲全散了。功夫越深，劲越细，不敢丝毫散乱。高端的劲，有一种连绵韧性。别被高手表相迷惑，看他挺放松，筋骨强度，犹如钢丝，又细又韧，碰上生疼。

三分道场，六道菩提。太极图，有一对鱼眼。白鱼黑眼，黑鱼白眼。凡事学会留余，不要过，过了就变味了。打拳时，找到那个点，筋劲牵丝连带，骨感隐隐沉着。不要用劲练劲，而是通过结构，改造内压筋骨，获得功力。懂了这个理，也就读懂了武术。

一片天，一颗星。譬如，有一堵墙，歪了，用一根木棍，往墙上某个点一顶，一个点，能撑住一个面，这就是准。练拳也是，并非本力多大，而是准不准，支点和动力臂，无处不在。肘可当支点，胯也可以。腿是动力臂，脊柱更是。若想省力，必要练撬杠劲。若想通透，必要拓展内空间。

看似平常，却暗含角度。推手时，接触点，错开一点儿，就是撬劲。所以要练沉，还要沉着拧。轻吊丹田，下好裆劲，拧腰，拧大转子，把轴力拧出来。中劲，也不是硬板儿，而是拧出来的一条力线。从头到脚，拧得越准，动态越小，劲却越长。你看旋转门，劲不是来自门扇，而是门轴。

龙潜于渊，虎藏后山。练后开胯，使骨盆产生挣力，骶髂有了挒劲。骨盆也是一个腔体，非常有重量。顺脊，虚裆，落胯，目的是骨盆沉坠。推手时，小臂有分量，好似钩子，挂住对方，这股沉劲，和胛骨下卸有关，更源自骨盆沉坠。

震雷惊破山，柔羽胜刚强。你的下盘，要练出一股坠劲，腹股沟像拉弹簧。东西下去，有两个意思。一，动能沉淀。二，自重下去。降低重心，最佳结构是，领住头，脊柱下顺，裆劲下塌，骨盆下沉，这会使你更沉。有的高手，单臂沉劲，可达六十斤以上，但手臂还是松的。松得是身，沉得是骨盆，叫松沉劲。

用胯听劲，触力即转。练习诸多胯法，目的是，用胯控制骨盆，增强随机平衡。能用胯控腿，脚底自然有旋劲。能用胯控骨盆，对于推手，非常重要。我认识一个人，善消力，你推他那里，都找不到力点，也没见他身子动，其实他骨盆极活，重心早换了，浑身犹如胶泥。

高高山顶立，深深海底行。脊椎像一条链子，骨盆如大吊坠。骨盆也是一个球，所谓蹬胯，就是把骨盆分量抛出去。用蹬胯劲弹动腘窝，下盘就有速度了。练拳时，体悟兜骨盆，又叫敛臀，有助于丹田凝聚，后腰筋膜扩开，中盘合住劲。还要体悟泛臀，确认命门力点，它是脊柱力源。练活了胯法，用骨盆修脊柱。练活了胯法，灵活驾驭重心。