人生只有一件事：好好活着不焦虑

中国卫健委2020年公布，我国焦虑障碍的患病率是4.98%，超过了抑郁症的2.1%。

焦虑，似乎成了当代人的一种常态。

脉脉数据学院的《中国职场流动趋势年度报告2021》也显示，有超过一半的职场人“比之前几年焦虑得多”。

阿信的新书《人生只有一件事》书中也说到，焦虑像一种传染病，在各年龄段的人中间蔓延。

焦虑的来源究竟始于外在还是内在？是我们的内心在害怕什么，还是外在的因素促使我们焦虑？

对此，《人生只有一件事》作者的答案是：内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑真正的源头。

人生只有一件事，即好好活着。

好好活着的第一步，乃是主动放下你内心的焦虑。

放下心中的尺子

热播剧《小舍得》中令人窒息的鸡娃妈妈田雨岚，可以说是焦虑代言人了。

一家人吃饭，她让儿子表演背圆周率的名场面让人瞠目结舌；

朋友家孩子考得比儿子好，她就浑身不自在，觉得抬不起头。

她的人生信条是：我的气场和自信，源于我儿子的学习成绩。

用她儿子的话说，妈妈爱的不是我，而是考满分的我。

田雨岚无法控制别人家孩子的成绩，也没办法管住他人的目光，因此她只能冲自家孩子发力。当孩子不能满足她的要求时，她的焦虑就会到达顶峰。

最后却是，田雨岚的孩子因为压力过大，在考场发了疯。

相信作为母亲，此时的田雨岚也会宁愿孩子学习一塌糊涂，只求能换他健康快乐。

然而她在满足他人标准的疲于奔命中，慢慢失去了“希望孩子健康快乐”的真心，被焦虑驱赶，在看不清方向的道路上拽着孩子狂奔。

《人生只有一件事》认为，焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。

如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。

阿信有个朋友曾想参加健身操课来增进运动量，让身体更健美和健康。

当她第一次上课时，却根本无法专注，发现周围的同学都穿着漂亮的健身操服，动作也很熟练优美。

她开始担心别人会不会在心里嘲笑她如同初中校服般的运动服，或者觉得她跳得难看，动作僵硬。

一堂课她都心不在焉，不知练了些什么，并且开始犹豫下周还要不要来上课。

好多天后，她才想通这件事，问自己：去上课的目的是什么？是锻炼身体，还是让别人夸赞衣服和动作？

一旦放下那个“别人的目光让我好难堪”的念头，重拾初心，她的焦虑就立刻烟消云散。

放下心中丈量自己与他人的尺子，专注原本的意图，只求真心，就是放下焦虑，活出自己。

哪个时代都有忧天的杞人

杞人忧天的故事大家都听过。杞人，说好听点是风险意识过重，其本质则是对不能掌控的无常充满忧虑和恐惧。

谨慎，是一种认真的人生态度，对未知的小心求索。而过度的谨慎与担忧，就成了焦虑。

这类人的口头禅是“万一......”，他们总在心头盘算一切坏的可能性，焦虑坏事的发生，止步不前。

樊登老师曾分享过，他当时辞掉大学老师的工作出来创业时，遭到了父母的强烈反对。

他父亲的想法就是，万一你老了没有钱怎么办？大学老师好歹还会有退休金。

这种焦虑，会让人在选择面前止步不前。每种选择都能推演出无数种“万一”，无数种坏结果，所以干脆留在原地，什么也不选。

因此会发现，有许多人好像明明不喜欢现在的工作，讨厌现在的感情，不适应现在的城市，但他们却没有改变，年复一年地在原地踌躇。

TED有个关于焦虑的演讲中曾指出，焦虑的人总在纠结着最微小的事情，想象着未来可能会发生或不会发生什么。

实际上，我们担心的事情有40%根本不会发生，30%没办法改变，12%与他人相关，10%有关疾病，只有8%是可能发生的。

忧天的杞人们担心的便是根本不会发生以及没办法改变的事情，这使他们裹足不前。

然而焦虑对于“天不要塌下来”这件事有什么帮助？受影响的只有你当下的状态和本可能实现的美好未来。

“三思而后行”这句话，是谨慎焦虑者们的座右铭。其实《论语》中，这句话后还有一句更重要的劝告。

季文子三思而后行。子闻之曰：“再，斯可矣。”

孔子听说季文子如此谨慎的品行后，却说：“考虑两次，就够了。”

事实上孔子是不赞成过于谨慎的，他认为考虑两次就执行已是足够。

《人生只有一件事》也说，自己做不了主的事，不能当真。只有能做主的，才算自己的事。

事之无常乃人生之常，无常之魅力在于更多的可能性与改变。

以平常心待无常，以认真之心待可控之事，才能保有平静安宁、宠辱不惊的心态，对抗这个焦虑的多变时代。

接受“半成品”人生

《庄子》有云，嗜欲深者，其天机浅。意思是欲望太深的人，天性就会浅薄，悟性不高。

想得到的越多，杂念越多，怕得不到的焦虑越大，智慧反而会减少。

白岩松也曾说过：

“毁掉一个人最好的方式，就是让他追求完美和达到极致。”

父母因为对打造“完美”孩子有执念，让孩子失去了活泼可爱的天性，让家庭失去了温暖有爱的氛围；

老板因为对打造“完美”团队有执念，让员工失去了自由创造的生机和环境；

明星因为对打造“完美”人设有执念，不惜欺瞒大众，失去了诚信与真实。

《人生只有一件事》告诉我们，要学习接受“半成品”人生。人生成败顺逆，有太多不如意，但快乐这件事，却是我说了算！

林清玄早在几十年前就道出了何谓完美的真相：快乐活在当下，尽心就是完美。

大道至简，人生亦是如此。

人生苦乐成败，都维系在两个字上：活好！

好好活着，如此简短的四个字，却困扰着许多人的一生。

对他人目光的焦虑、对无常的焦虑、对执念的焦虑，都常常让人“活不出来”“活不好”。

怀抱焦虑，如行于火上；放下焦虑，则心静如水。

只有放下焦虑，才能越活越好，你人生当下的每一刻都是最好的时光。

人生只有一件事