动脉硬化有2大“杀手”，教你3招快速疏通，血管通了，脑梗不来
动脉硬化有2大“杀手”，一定要避开1、过高的低密度脂蛋白胆固醇由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”。这是因为：其一，低密度脂蛋白胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。其二，低密度脂蛋白胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。
2、甘油三酯甘油三酯即脂肪，常表现为“将军肚”、肥胖，多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等因素有关。通常来说，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，会加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块，从而堵塞血管，引发脑梗。解决低密度脂蛋白和甘油三酯，“告别”动脉硬化，这3招值得试试一、限制脂肪类食物的摄入平常饮食上脂肪含量摄入太多的人群，很容易出现血液粘稠堵塞血管的症状。因此平常生活中一定要减少脂肪含量的摄入，尽量用植物油替代动物油，烹饪方式上以蒸、煮为主，少用油炸和煎烤。
二、适当锻炼适当、适量的有氧运动，可以有效促进血液循环，促进新陈代谢，从而帮助清除多余血脂，改善血液粘稠的现象，预防动脉硬化。三、饮水充足一定要保证一天当中水分的数量，尤其是对于老年人本身血液粘稠度就较高的人，更加要多喝水，这样才可以缓解血液浓粘凝的特点。一般喝水只建议喝普通的白开水，不要喝任何含糖类饮料，可以适当喝点淡茶水，以及巴西菇石刁柏液，对清除血脂和养护血管也有不错的意义。