李友鹏原创养生保健丨现代化时期的听力保护

现代化时期的听力保护

文/李友鹏

在现代化的生活环境中,存在着诸多高分贝噪声污染的因素,加之各种数字化电器的陪伴,使人的听神经在不经意间就受到伤害。如何降低或减少对听力的损伤,这是一个不容忽视的问题。

人类的听觉器官就是耳朵,耳朵的秘密确实不少,对此我们不可不知。人的两只耳朵,是传统医学划分上的中线,脖子的前部叫颈,后部叫项,椎就是颈项内专门起支撑作用的七节椎骨。本文别的不多讲,只探讨听力保健的问题。人体上的每个器官与部位,在耳朵上都有相对应的敏感区,这就是“耳穴”,耳朵上有183个穴位,可以说是方寸之处纵横交错,“沟壑”重重,密密麻麻,难以数清,但皆与脏腑经络有着密切的联系,通过看耳朵即可诊断出很多疾病。据说耳朵大的人有“福”,两个美观大方、向前开屏的耳朵,是人有福气与长寿的象征,小时候听老人讲某某小孩的耳朵,“耳朵向前合,不骑马就骑骡”,这虽然是流传于民间的一句老话,但细细品来还确实有一定道理。不是吗?耳朵上就隐藏了长寿的秘密,听力好就肾气足,肾气足就能身强力壮长命百岁,这一点已被临床实践证实。我们要呵护好自己的耳朵,千万不要使其成为聋子的耳朵——摆设,假若生活在无声的世界里有多么乏味,失聪的日子有多么难过!在现实生活中,有些人仅听力降低后就倍受耳鸣、耳背的折磨,用尽各种药物疗效不尽人意,耳朵里面成天嗡嗡作响,不“鸣”就“聋”,听别人讲话靠“蒙”,既看口形又看表情,细细揣摩难解其意,讲话时还生怕别人听不见,凑到别人的脸上去说。谈及此,目的在于唤醒人们对保护听力的强烈意识。

说到影响听力的噪声污染问题,首先要知道音量是用“分贝”来计算的,分贝是鉴别声音高低大小的专业术语,也是衡量和鉴别噪声是否超标的工具。一般来讲,人们耳朵刚刚能听到的声音就是1分贝;很寂静的环境是15分贝;比较安静让人舒适的声音是20分贝;夫妻或密友之间的悄悄话一般不超过20~40分贝;正常聊天谈话的声音一般为40~60分贝;超过40分贝的音量可以把睡眠者惊醒;有肥胖者的打鼾声超过80分贝以上,这就相当于吵闹的声音了,可以把同床者吵醒不足为奇;60分贝以上为吵的音量范围,而能达到70分贝的就是大吵大闹,可以损害听神经;90分贝以上就可以危害听力;而如果使人呆在100~120分贝的环境中,一分钟以上即可导致耳聋;生气、暴怒、大发雷霆都可导致突发性耳聋。在日常生活中或者外出时,我们不是搞专业的环境监测,不可能带着噪音计出门,不管有没有仪器,作为现代文明人,都不要大声喧哗,不要人为地制造噪音,说话时声音高低要适宜,以适应所处环境或感觉大众化为宜,讲话语音要柔和,语言不刺耳,富有亲和力,这样的语音才比较养耳,对听力无损伤,也是一个人有修养的表现。

关于挖耳屎是否合适的问题。耳屎的学名叫“盯眝”,而盯眝栓塞就是长期不清理耳道造成的,因盯眝栓塞影响听力,故发现后要及时清除。传统的说法是“耳不挖不聋”,但在现实生活中耳朵里有了耳屎,耳道作痒了,不挖怎么能行呢?总不能耳朵一发痒就去医院吧,求人不如求己方便呀,自己若能解决的简单问题又何必烦劳别人呢!如果没有市场需求也就没有卖挖耳勺的了。耳朵痒了就自己掏一下,好像这也没有什么,问题是挖耳屎要掌握正确的方式方法,避免简单粗暴,一定要用竹质的挖耳勺,不要用金属的或其他锐器挖,且动作要轻揉,挖后将头歪向一侧,用棉棒旋转擦拭,并注意消毒。大人也可以帮孩子定期做外耳道的清理,把能看到的耳屎挖出来就可以了,不要挖得太深,以免损伤耳膜。耳屎的特点有时会挖得越勤分泌越多,挖耳容易损伤外耳道皮肤,要注意进行消毒处理。若有损伤时外耳道可用碘伏消毒后涂消炎药膏,而内耳则需用双氧水消毒。如果损伤后又不做局部消毒处理容易引发耳硬化症、外耳炎症甚或造成耳膜穿孔,极少数还能引发恶性病变(如外耳道鳞癌),所以挖耳要根据情况因人而异,若出现特殊情况则一定要请医生处理。

养生有方才能身体安康,身体是生命之本,健康是生命之源,我们要想保护好听力,首先就要注意补肾。中医讲肾主水、主髓,开窍于耳,为先天之本。需要明确的是中医所说的“肾”不单指肾脏,而是一个广义的概念,既指实质性脏器的肾又包含脑垂体等,这是需要知道的基本知识。广义上所讲的“肾虚”,是中医临床上的常见症状,很多亚健康状态皆源于此。只可惜现代人吃得好、动得少,本气多虚,而且是越胖了虚得越厉害。而中医所说的肾气是一种禀受于父母的元气,这是生命活动的原动力,我们的力气就是从肾而来的。“元气”即包括肾气,肾气是元气的一部分,是人体力量的来源。肾气充足的人就耳聪目明,吃饭饭香,身体棒棒,白天有精神,晚上睡得好;而肾虚的人就容易出现耳鸣、耳聋、幻听、幻觉、容易疲惫乏力等症状;肾虚还可导致腰疼腿酸,因为腰为肾之“府”,膝为肾之“路”,“肾有邪,其气留于两醪”,这就是需要明确的疾病关系;人活得岁数越大,肾就会越亏,肾越亏病就越多,这是疾病发展的规律;肾气不足还容易引起便秘,原因是肾气不足以推动大肠的排便;晚上17~19点是肾经当令,我们要利用时机做好肾的保健,也就是在做保护听力的工作。补肾不仅能聪耳,而且还是最好的减肥药。肾的特点喜黑咸,如黑豆、黑芝麻就是补肾的;至于食盐则是吃少了护肾,吃多了伤肾,每天不宜超过6克。常用的补肾药食同用的有人参、桂圆、山药、枸杞、红枣等,还可服用“苁蓉补阳粥”,即肉苁蓉15克,羊后腿肉适量与大米熬成粥,空腹食用。肉苁蓉质地温润,俗称“地精”,是名贵的中药材,素有“沙漠人参”之美誉。

现代化时期听力保护要点:

1、接听移动电话要把握好时机。这是频率较高的活动,就是在单位或家庭有座机的情况下也往往是手机当头,但怎样才能减少手机辐射对听力的影响,这是很关键的一环,从事公关者与公司老板接打电话较多者更需注意。接听时不要将手机紧紧地贴在耳朵上,不要铃声一响就接听,对方打来电话不会响一下就挂断的,一响就挂的多半是打错了或骚扰电话,一般来讲响三下之后再接听就比较安全了。接听电话时间越长,受到的辐射就会越多,所以不宜用移动电话聊天,可以用没有辐射的固定电话聊天。另外需要知道的是用耳机接听是没有辐射的。

2、戴耳麦听歌要适可而止。听音乐是美好的享受,因为音乐是人类文化中最精华的部分,优美动听的歌曲让人心旷神怡、忘却烦恼。但要注意听的方式,使用耳麦听歌就容易对听力造成损伤,这多是年轻一族所为,耳机成为不可缺少的装备,走路时听,乘车时听,睡觉时听,吃饭时听,甚至给别人说话时也边听边说,罔顾别人的感受,对别人不礼貌、不尊重。长时间戴耳机听音乐容易引起较严重的后果,如耳鸣、耳胀痛、重听、幻听(摘下耳机后仍感觉耳边在响),还可增加耳的疲劳感,对耳健康造成一定影响,甚至造成听力的下降;常戴耳机还容易导致外耳道水肿,甚至引发细菌感染。奉劝年轻人为了保护自己的听力,对戴耳麦听歌曲要适可而止,就是听歌能赚钱也不要为了那点蝇头微利而损伤听力。

3、慎服对耳肾有毒性的药物。现在的大药房在街上比比皆是,自行购药十分方便,虽然购买处方药要找医生开具,但那基本上是有求必应,所以自行把关就显得非常重要。对听力容易造成损伤的药物有大环内脂类抗生素、喹诺酮类抗生素等,中药及成药的副作用虽然较轻,但也要提防对耳肾的损害。

4、乘飞机时注意保护耳朵。飞机已成为常用的交通工具,乘飞机时的听力保护就显得至关重要。飞机起飞时6分钟和降落时7分钟称为“黑色13分钟”,超过一半多的飞行事故发生在这个时间段,人体的乘机反应也多在同期发生。由于气压的变化耳部会有不适感,耳内会有堵的感觉,此时可将嘴张开,也可采用叩齿运动或咀嚼口香糖等,以减轻对耳膜的压力;若有恶心呕吐可按压双侧的“内关穴”或咀嚼糖姜片缓解。另外在内耳感染期间、患内耳眩晕症期间,最好不要乘坐飞机,以免对听神经造成损害。

5、慎重参加社会上旨在促销商品的各种活动。一般在搞这种活动时,几十个人挤在一间小会议室内,主办者为了追求所谓的轰动效应,把扩音器音量调得大大的,一边上着保健课,一边听着震耳欲聋的喇叭声,戕害人的听力,有时员工分列两侧也帮着讲课人进行呐喊呼应,说是保健或营养课,却人为地制造着噪声污染,全然不顾参与者的感受,这是很不和谐的环境,建议中老年一族,为了保护自己的听力健康,要慎重参加类似的活动。

6、做磁共振检查时注意听力保护。随着医疗条件的改善,在体检中应用磁共振检查已成为常用的检查项目。对此,有心理准备总比没有准备要好。磁共振检查是一个强磁场,检查时有很多注意事项,首先不得将金属物品带入检查室内,以免造成人身伤害。保护听力当是重要一环,在检查过程中仪器的拍打撞击声,如果没有必要的防护,极少数人有可能会造成鼓膜水肿,对听力造成一定的影响。按要求必须佩戴听力保护装置如耳塞等,但院方少有备之,只有个人做好防护才能免受其害。可用棉球或卫生纸堵在外耳道,以减轻对耳膜的冲击,在听到有撞击声时可张开嘴以减轻耳部压力,待医生嘱咐屏住气时再把嘴闭上就比较安全了。

7、保持镇定的情绪,切忌冲动。因为冲动是魔鬼,镇定多受益。要做到不生气、不着急,遇到不顺心的事情不暴怒,不大发雷霆口出龃龉,因为这都是有损听力健康的行为,严重者可致突发性耳聋。与人翻脸不如翻书,与人生气不如争气。创造和谐的环境,看电视不要音量过大,“K歌”时注意不要调门过高,这样既保护嗓子也是保护听力。平时注意语言柔顺,处事和谐,说文明话,做文明人,不人为地制造噪音,什么时候都不要说刺耳难听的话。

8、进行早期听力干预检查。为了保护儿童的听力,要早期进行听力测试和筛查,以免错过最佳治疗时机;小儿有盯眝栓塞者要及时清除,以免影响听力而失去学说话的机会;患有中耳炎等疾病者要及时治疗以免损伤听力;不要带儿童去噪声污染严重的地方。中老年人要重视“补肾”预防,有耳鸣症状者及时治疗,防“聋患”于未然。“聋”若已成,而后药之,效亦微之。

现在市面上出现了一些做耳部保健治疗的处所,这说明耳部保健在逐渐引起人们的关注和重视,也说明了一种保健的新时尚和新潮流,这对关注耳健康、解决耳问题起到了一定的启示作用。听力损伤是重大的健康问题,目前全球有五分之一的人听力受损,每年的3月3日是我国爱耳日。在具备噪声来源的现代化社会,又加之数字化电器对人的影响,如何做好听力保健,避免噪声对听神经的损伤和污染,就具有特别重要的意义。在现代文明社会,要时刻注意听力呵护的各个方面,摆脱互联网对听力的裹挟,牢记以下各个方面的警示:

美妙悦耳世界,需要用耳聆听;数字时代文明,耳麦少戴少听;避免损伤神经,导致耳聋耳鸣;感冒及时治疗,防止高烧失听;严禁滥用药物,预防耳肾毒性;不去噪音场所,远离污染噪声;音乐悠扬动听,防噪心才入静;语言注意文明,不发损耳之声;健康食物养生,补肾健脑益聪;牢记甘多伤肾,咸多心难安宁;压痛结节变色,耳诊疾病缩影;得了中耳炎症,菊花茶饮先行;戒烟忌酒忌辣,治疗切莫放松;一旦听力受损,中西药物合用;及时进行干预,耳聋有望复聪;佩戴耳机助听,实乃“亡补”之行;“人工耳蜗”治疗,经济负担沉重;唯有预防为主,事半功倍之行;耳宜常弹常拉,目宜常揉常运;耳垂放血救命,妙方广治百病;常搓耳部助听,摩耳全身受用;“四两千斤”之术,美妙尽在其中;乐享有声世界,确保健康人生。

(写于2021年3月18日)

【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。

(0)

相关推荐

  • 一时采耳一时爽,一直采耳医院躺

    文 土卫六 近两年的新"风口",采耳可能是一个. 光采耳的器具,就多得让人眼花缭乱. 借着消费升级.文化体验的名义,采耳文化体验馆向全国扩散开来,成为商业街区里的新物种.有的品牌成 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨牙齿的呵护

    牙齿的呵护 文/李友鹏 应刘老先生之邀,特别写一篇关于保护牙齿的文章,总结一下自己在这方面的心得体会.还记得有一则广告中是这样说的:"牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体倍棒",此言不假 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨鼻子的经常化呵护

    鼻子的经常化呵护 文/李友鹏 说起这人的鼻子,突然想起学医伊始那些事,观察危重病人有一简易方法,在鼻孔处粘一棉絮片,根据棉絮片闪动的情况去观察病人的呼吸情况,如纤维毛闪动则生命有,停止则无.方法虽然原 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨互联网时代的视力保健

    互联网时代的视力保健  文/李友鹏 天有日月,人有双眼,这是天人相应的体现,都能给人带来光明.眼睛是人心灵的窗口,心明眼就亮.一双炯炯有神的大眼,是人体健康的标志.智慧的象征.眼睛是人类进行一切活动的 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨慢生活养生启示录

    慢生活养生启示录  文/李友鹏 生活,是一条曲折而又漫长的路,对于中老年来说,激情燃烧的创业之路已经走过,打拼的年代成为历史,每个人都有筚路蓝缕的苦乐年华,有过春风得意,也有过失意落魄,但事业无需惊天 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨嗓子保护话饮食

    嗓子保护话饮食 文/李友鹏 有道是"病从口入",此言不无道理,人体的多数疾病就是吃出来的."口"是口腔的简称,口腔内有舌头.牙齿.扁桃体.梨状隐窝.悬雍垂(即小 ...

  • 李友鹏原创养生保健丨语言养生警示录

    语言养生警示录  文/李友鹏 语言是人类最基本的活动之一,在人类的交流中起着重要的作用.语言养生的警示意义在于语言的多少.声音的高低.什么话该说.什么话不该说等方面把握一个恰当的分寸,把这些都做好了, ...

  • 李友鹏原创养生保健丨气候变化说防护

    气候变化说防护 文/李友鹏 时值深秋,秋去冬来.人就是生活在多变的气候变化中.气候变化是由季节交替及大环境所决定,需要地球人都去保护.人体是一个小环境,同样需要根据季节做好保护.又因为天和人是一体的, ...

  • 李友鹏原创丨看病取药那些事

    看病取药那些事 文/李友鹏 早就想写一篇关于看病取药方面的文章,说说遇到的那些冏事儿,又怕文章多了些负能量,考虑了许久也不愿动笔,很是纠结.但这些就医经历的"小事"又像心里有二十五 ...

  • 李默成原创诗歌丨有理想的临清人

    有理想的临清人 文/李默成 流沙河说:理想是石,敲出星星之火:理想是火,点燃熄灭的灯: 理想是灯,照亮夜行的路:理想是路,引你走向黎明. 我们临清人:饥寒年代里,理想不仅仅是温饱,更渴望文明. 离乱年 ...