靶向治疗期间的运动饮食指南，牢记这6个法则，3大规范！
一、服用靶向药期间的6大饮食法则
No.1
水果蔬菜不能少
在靶向治疗期间，觅友可能出现肠胃道不适、口腔溃疡、恶心呕吐等症状，可以通过食用水果蔬菜的方法补充维生素来缓解副作用或是减轻副作用对于身体造成的伤害。例如，当出现恶心呕吐等肠胃道副作用时，患者的胃黏膜可能会受到损伤，食用含有维生素A的食物可以修复胃黏膜。当出现食欲不振时，也可以选用一些开胃的新鲜蔬果进行调节，像是山楂之类开胃水果，都是不错的选择。
小贴士:
No.2
易消化食物减轻肠胃功能负担
No.3
辛辣刺激要避免
No.4
腌制食物要远离
No.5
靶向药物服用要规范
我们在服药时，说明书上会标注药物的服用规范方式，是随餐服用，还是空腹服用，当然靶向药也不例外。药物是否需要和食物配合使用，有时会影响到药物的疗效，有些肺癌靶向药在服用时，若食用高脂肪、高热量的食物则会增加药物吸收和反应，药物疗效大打折扣，因此建议空腹服用。
但并不是每一种靶向药物都会受日常饮食显著影响，以靶向药吉非替尼为例，半衰期达48小时，每日一次，使用方便，同时给药不需要过多考虑食物影响，不需要介意患者服用食物的热量对药物产生影响，或者食物成分与药物发生冲突，给药更方便，有利于改善患者生存质量。因此，患者要明确不同靶向药的服用时间和服用规范，借此来确保靶向药发挥最好的疗效。
No.6
肺癌患者应该怎么吃？
美国癌症协会对于癌症患者的饮食，有以下的几点建议[1]：
1. 每天食用大量的水果蔬菜
2. 食用高纤维的食品，例如全麦面包，谷物等
3. 选择瘦肉食用，例如牛肉，猪里脊肉以及去皮的鸡肉
4. 选择低脂的奶制品
觅友可以根据自己的实际情况并结合以上的四点饮食建议，来制定属于自己的“私人食谱”。在健康的饮食结构下，将饮食与靶向治疗相配合，相信可以获得意想不到的惊喜！
二、服用靶向药期间3大运动规范
觅友在服用靶向药期间，事实上大多是处在疾病的稳定期或康复阶段，在这个时候，适量的、合理的运动是很有必要的。
No.1
放疗化疗期间维持低强度运动
No.2
循序渐进效果好
靶向药吉非替尼的说明书中我们可以看到，除了轻度的乏力之外，并不会给我们带来运动障碍，适量运动是可以帮助觅友提高生活质量，迅速回到正常生活中的一种直接有效的方法。然而，运动不能急于求成，循序渐进才会发挥好的作用。
1.治疗前久坐不动的觅友：由于这类觅友在治疗前的几乎没有运动量，可以选择从散步先开始，以避免身体过度的疲劳。当身体开始适应运动强度时，再逐步增加一些中等强度的运动。
2.治疗前有少量运动的觅友：在服用靶向药期间，觅友可以有规律的进行中等强度的运动，像是快走，跳舞，悠闲骑自行车，瑜伽，高尔夫，垒球，双打网球，以及一般的庭院和花园维护。每一种运动方法都需要有规律的坚持才能起到最好的效果。
3.治疗前热爱运动的觅友：对于热爱运动并且在治疗前就有运动习惯的觅友来说，继续之前喜欢的运动方式就是一个不错的选择！患者并不需要因为服用靶向药而特别的改变自己原有的运动习惯。但是要注意不要过度劳累，保持合理的运动量。
No.3
注意周围环境变化
对于肺癌患者来说，运动环境也是需要注意的。在我国，PM2.5浓度常用来表示空气质量，PM2.5浓度大于75μg/m³时，则表示轻度污染。在空气污染严重的时候，要尽量避免户外运动，以免给肺部造成更大的负担。有时候，我们家中的空气质量也并非完全达标，装修或是家具胶水中的甲醛，做饭时的油烟，同样也是一种污染源。室内环境也不可忽视，保持室内良好的通风。良好的居家环境运动环境才能帮助我们更好的恢复健康的身体！
结语：
关注饮食，可以让我们在进行靶向药治疗时多一份收益，少一份风险；关注运动，可以让我们在康复的过程中多一份健康，少一份虚弱。现在所关注的一切，都会成为抗癌路上的一种累积，一种沉淀。饮食和运动，会帮助您铺出一条更少痛苦，更多惊喜的抗癌之路！
摄