《内功真经》养生桩形对跑步的促进作用

因为想要打全场篮球有更好的跑动续航能力，所以才不得不去通过跑步提升。

之所以讨厌跑步，一来是枯燥无聊；二是跑不了多远就呼吸困难。

自从今年春开始跑步，把咱们这个《内功真经》养生桩的桩形融入到跑步中去，现在轻轻松松10km毫无压力。

来讲讲这个原因，一来，在跑步中运用和保持桩形，气沉到丹田，就没有了岔气或者以前胸式呼吸时候的呼吸困难，这个改变可以说是对跑步具有革命性的促进作用。基于我60kg的体重，跑步所要运用到身体部位，在呼吸问题解决后，基本没有一般人遇到的那种膝盖、脚踝之类的问题。二来，之前跑步最累人、最容易使我放弃的就是那些小念头，比如说“啊，我受不了啦！”、“今天又跑了10km，配速多少多少，赶快回去发个社交网络炫耀下”、“今天跑步又得到了个关于运营胯部、膝盖的新体会，回去赶紧更新下知识库”…等等的。现在运用老师“当下见”的禅定的方法，当下一见，用根体性自然离念清净，脑子里没有这些杂七杂八的小念头作怪，就是最节能的方式在跑步，那么耗能少了，跑得更远更好。

总之，以前跑步是熬着实现或不能实现目标，现在都是收着跑的，因为几乎只要想跑就一直可以跑下去。

真的感慨，术者，化腐朽为神奇也。

附：

跑步时最好用的，就是坚持下面几个桩形要点：收颌正顶，提胸下腰，沉肩坠肘，收斗股，松腰，这样一弄，特别是手上的形做好，气沉下来，跑步的呼吸问题就解决了。