补水不成反伤身？喝水的这4个误区，要避免

水看似简单，你以为你对它很了解了吗？以下这4个常见的饮水误区，有些已经深深烙印在人们的意识里，随便问你一个，你就可能说出本以为正确，但实际是错误的答案。补水不成反伤身？走出饮水误区，喝好生命之水，来看看以下这4个饮水误区要注意避免，尤其是最后一个。

1.水垢多的水喝了容易得结石

先看看水垢的成分是什么：水垢是矿物质经加热后形成不溶于水的盐类，经析出、沉淀而成的。所以即使我们随着饮水喝进去一些水垢，这些碳酸盐会被强大的胃酸溶解，最后被人体吸收或者排出体外，而不会形成结石。另一方面，能够形成水垢的水，说明这种水矿物质含量丰富，会提供给我们身体所需的有益的矿物质呢。

2.纯净水对身体好

有人喜欢喝纯净水，但常饮纯净水却对身体有害无益。纯净水除去了水中对人体有害的细菌、原虫等微生物和污染物，同时也去除了水中对人体有益的多种矿物质和微量元素(如钙、镁、锌、铁、碘等)。如果长期大量饮用，可引起人体矿物质的缺乏，易导致疾病的发生，特别是老人和小孩不适宜长期大量饮用。

3.水喝得越多越好

有人说，水如此重要，那肯定是喝得越多越好，其实，身体内水的出入量是保持严格平衡的，喝进去的越多，身体要处理掉的也越多，不然，就会有多余的水在体内存留，当水中矿物含量超标时，会危害人体健康，导致身体出问题。尤其是患有某些疾病（如心脏病、肾脏病、肝病）的人群，不仅不可以多喝，甚至还需控制和管理。

4.喝传统桶装水方便又安全

桶装水在流通过程中容易二次污染，桶装水开盖后保质期只有24小时，数小时后，在一定适宜的温度及环境条件下，细菌就可能重新滋生，危害人体。

喝水是我们每天都在做的事情，但是“如何饮水才健康”这个问题，却没有几个能够回答出来。文章中介绍的4个饮水误区，你都记住了吗？从现在开始，避开饮水误区，享受健康生活。