投篮总是不稳定？库里杜兰特是这么练的！

很多球员都有这样的疑惑：我的投篮总是不稳定，时而准时而不准，要怎么练习呢？

今天实用君就给大家分享一下，库里和杜兰特等球员常用的投篮训练方法。

一、蹲低起跳投篮

把球轻轻触碰一下地板，由下而上发力，拿起球投篮。这招对身体的控制力和协调性方面，能有一定的帮助，避免投篮时的干扰。

以上动作熟练了以后，可以给自己增加点难度，左右两边都触动篮板后再起跳投篮。

二、单手运球投篮

左右两边的单手运球投篮，也是投篮训练的必备方法之一。通过运球寻找自己的投篮节奏，这样实战中才能更得心应手。

三、绕球投篮

将手里的篮球绕着身体一圈后，再跳起投篮。同样是顺时针和逆时针两个方向都得训练，对投篮时机的把握很重要。

四、背后运球投篮

背后运球后的投篮，是实战中经常用的技巧。难点在于收球的那一下，训练中可以着重练习，同样是左右两边都得会。

五、蛙跳投篮

半转身蛙跳后的投篮，体能和投篮一起练习，考验的是连续起跳的能力，对实战中的转身跳投有很大帮助。

六、单脚跳投篮

单脚小跳后的投篮，需要注意的是最后一下蹬地的力量要足。同样是左右脚都得练习，这对于金鸡独立的投篮很有效果。

七、螃蟹步投篮

左右手横向运球后的投篮，注意控制好球和身体的距离。实战中面对防守人，才能更好的摆脱。

八、旋转投篮

原地跳起旋转身体后的投篮，对身体的控制能力要求很高。同样是顺时针和逆时针两个方向都得训练，让你面对复杂的情况下，投篮也能稳定出手。

投篮不是一天两天可以练成的，需要持之以恒的训练。坚持下去，总是会有收获的。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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