外敷药酒秘方：膝盖滑膜炎疼痛一剂愈！

对于关节性问题，一定要重视起来，否则发展下去，情况可能会更严重，甚至造成全身瘫痪。

很多原因都有可能会引起滑膜炎，滑膜炎全身上下也都有，但是膝关节处的滑膜炎是最严重的！那么，滑膜炎是怎么导致的呢？

1、单纯关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。

2、风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

3、感染，其中常见的是滑膜结核，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。

滑膜炎的主要症状有哪些？

1、急性损伤引起的滑膜炎，出现膝关节血肿现象。关节血肿一般是在伤后即时或之后1--2小时内发生，膝及小腿部有广泛的瘀血斑。6—8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。

2、慢性损伤引起的滑膜炎，出现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪到膝关节囊肥厚感。

滑膜炎多由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而引起，滑膜炎怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、花椒热敷是一种民间流传已久的方法，老一辈的人经常用，此方不仅能够活血化淤，加速血液循环，还可以促进多余积液的吸收，改善局部营养。

准备材料：适量的白酒和花椒。

做法：把花椒用粉碎机粉碎后，泡到白酒里，泡上两天。

用法：把泡好的花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，直到患处发红发热，还是需要不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红。再敷上一个热水袋，用毛巾包一下，小心别烫到就可以了，效果是杠杠的。

2、保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，而是用者最多的，就是传统膏贴。这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

合适的运动方法也能修复膝关节！

1、侧卧持重

具体做法：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。

动作要领：做操时，腹部、臀部绷紧，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。

做操频率：重复练习15次，换腿。5天后就会感觉明显缓解

2、脚踩木板：

今天叫大家一个简单的锻炼方法，脚踩木板，抬起脚尖，将脚尖下面垫两本书，刚开始可以用一本书，然后根据个人情况，逐渐增加垫的书的厚度，这种拉筋方法，对于膝关节滑膜炎，关节疼痛的人效果非常好，此动作不仅能缓解疼痛，也可以使气血经络通畅，关节筋更加柔软，起到膝关节的修复作用。

每次拉伸的时间最少20秒，每天3-5次。