业余乒乓系列：打球脚下要有'根'，如何做到有'根'

2021年/第62篇原创

作者：杨 磊

中国（乒乓）球友太幸福，随随便便就能接触到各式高端乒乓球词汇。但是，'听过'是一回事，'理解'又是另一回事；'理解'是一回事，'真正体会到并做到'又是另一回事了。

比如说:'打球脚下要有根'！

听说过一句特别好的话---打乒乓球出现各种问题，想解决的话，要有'一棵树'的思维，从下往上去找，根源一般在'下面'，上半身的种种错误往往只是连带反应。其中蕴含的道理，其实与'打球脚下要有根'殊途同归，高度一致！

不知道你有没有过这样的感受?

无论哪个击球动作，如果脚底下站稳了、支撑住了，一方面上半身会非常松弛，另一方面动作幅度也能加大，更方便地发出力来。

反之，站不住脚、脚底下发虚，胳膊往往异常僵硬，动作'挤在一起'，还发不出力来。

这就是脚下'有根'与'没根'的区别！

很多东西本身并不难，只是大家心态过于急迫，导致徒劳无功甚至推倒重来。

比如说练习脚下'扎根'的问题，最简单有效的方法是---放慢节奏，循序渐进。站住了，再出手，站定了，再出手，站稳了，再出手。脚底下必须有支撑.

怎么叫'支撑到位'呢？

脚底下，不仅仅是站住，要给予足够支撑，站到整个身体的重量，腰腿都承接住了，上半身完全松弛下来，才算到位。

为什么很多球友做不到位？

原因很简单，就是球速过快，超出了能力范畴。

如何做到有'根'？

方法很简单，那就是放慢、放慢再放慢，放到你来得及体会脚下支撑和转动发力为止。这就像刚学会开车，最有用的经验是'慢点开'。'慢'才能最大程度保证安全，'慢'才能在遇到突发状况时候来得及做出反应，'慢'才能腾出精力去更好观察路况。

世间万物，道理有时候都是相通的。可惜，现实中太多人低估了困难，高估了自己，不按规律办事，每每碰壁，却总是怨天尤人！岂不是咎由自取？