为了避免健康问题，要养成这5个习惯，建议收藏

哈喽，我是你们的老朋友@快递员老蔡。

在过去几十年的时光里，我总结出来一套对身体有益的5个习惯，建议收藏，并且行动起来。

一、作息规律不熬夜

说起“熬夜”这个坏毛病，很多人都有，包括老蔡有时候也会熬夜。

熬夜对身体的伤害很大，而且还会影响第二天的学习、工作。所以，想要拥有一个健康的体魄，就要保证作息规律，减少熬夜。

二、饮食规律不乱吃

随着社会的发展，美食的种类越来越多，但也带来了健康隐患。可能是生活压力大，经常忘记吃饭，或者是随便吃点东西填饱肚子。

经常这样子对身体不好，有规律的饮食习惯，以及吃健康的食物，是对自己生命负责的一种表现。

三、少抱怨、多喜乐、常满足

你有没有发现：心情的好坏，真的会影响一天的学习或工作的效率？

所以，平时要多开心，少难过。哪怕那一天没有值得你开心的事情，也要学会满足。想要每天都开开心心，那可能有点难；但满足也会使人快乐。

四、维持关系很重要

不得不说，社交工具的发展，改变了人们的生活方式。

维持关系是很重要的，因为人是感性的生物，需要频繁的交流才能加深感情。要是不信的话，你可以想一下自己的社交，很久不联系的人到最后差不多都忘记了。

五、锻炼身体不可少

没有时间锻炼？总是生病？不喜欢走路？报了健身班却很少去？

别看了，说的就是你！锻炼身体可不是小事情，希望你要引起重视。现在生活忙碌，压力大，但也要抽出1h锻炼身体。

最后，老蔡希望你再忙也要保持这5个习惯，相信我会受益终身！