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4个练错就等于白做的健身动作,你做对了吗?
动作一.仰卧起坐 对于初学者来说 几乎是一个人人做人人错的动作 常见的3个错误见下图: 双手抱头.用爆发力.起得太高 双手抱头会让手臂肌肉参与进来 手臂帮助拖拽上半身离开地面 自然就减少了腹部肌肉做功 ...