精力书单：刷屏到崩溃？看这两本书

这是会凤精力管理的第49篇文章，高效能人士的成功秘诀在于精力管理。

最近网上真假消息各种飞，信息过载的情况下，大家对疫情的关注容易出现“注意力过度”的情况。

你是否出现了以下这些情况：

每天总是忍不住刷手机，跟进关于疫情的最新消息和报道，只要是跟疫情相关的链接都忍不住点进去看，对照自己的情况来看，越看越担心感染了。

看到各种物资紧缺的情况，你也忍不住跟着揪心，看到白衣天使们奋战在一线，说着那样动人的话，你也泪流满面。

看看网上流传的这张图，它是不是完美地还原了你过年的姿势。待在家里太无聊，游戏已经玩腻了，整个人快发霉，不如去厨房散散步。

除了对疫情的过度关注之外，你的注意力还过度集中在对未来的深深担忧上。因为不可抗力的影响，我们2020年的开场计划受到了影响，尤其是对于很多到达人生节点的人来说，这个年过得很忐忑。

每天总是会忍不住去想这些事情，然后忍不住去骂吃野味的人，那些似乎让情况变得更糟糕的人。

如果你每天绝大部分精力都花在上述情况上，你需要警惕了。适度关注一件事情可以让我们了解最近进展，尽我们所能去保护好自己和捐款，但如果过度关注，这件事情就会像磁铁一样吸住我们的精力，直到焦虑成再，精疲力竭。

我有一个朋友，这两天他的老板给她布置了一点事情，她说这样也有好处，把她从不断的焦虑、担忧和埋怨中拉出来了。

你需要去做一些设计，把自己的精力从情绪的泥潭中拉出来，把它投入到其他的地方。有的大号推荐大家学习网课，有的推荐大家画画，有的推荐大家读书。

注意力转移到何处，取决于事件的上手难度和它背后的实际效益。无论选择什么事件，都涉及到精力的收支问题。不懂精力收支，你需要一份精力管理的书单。

相信大家最近看到很多公众号都在告诉你，在家隔离没事就多看看书。这没问题，自我提升是很多人的一大目标，而阅读是自我提升当中性价比较高的一种方式。

但是很多人在推荐书籍的时候喜欢一下推送几十本书籍，我昨天看到一个讲自律力的公众号一下子推荐了八十多本书。老实说这样的推荐方法本身就是一件浪费读者精力的事情，原因有二。

虽然有分类，但一方面，很多书的分类范围本身也很广，比如心理类书籍，人文类书籍，这样的分类方式针对性很弱；另一方面，同一个大类下面放一二十本书，你很难通过一两句话的推荐去区分这些书到底哪一本更加适合你。

如果你想看书，书单不是越多越好，这些书单只会在你的看书待办事项里面不断地增加、增加、再增加。

其实对于大多数人来说，一个月你有精力能看完两本，并且能够把看的内容用于解决自己的思想和实际问题，就很棒了。

按照这个进度，一年可以读24本书。你不必像很多大V一样一年读一两百本书，没有必要，读一本发挥一本的作用，这样的精力支出效益才最高。

一般别人找我推荐书籍，我只会推荐一本到两本，你把这两本看完，基本上这个细分领域的大概你就了解了，有时间再去找两本同类别的书籍去拓展对比一下，没时间看这两本也就够了。

2020年每个月，我会给大家推荐两本书籍，方便想阅读不知道读什么的朋友们留作参考。

精力管理的理论书籍，看两本书就足够了。我推荐的第一本是美国吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《精力管理》这本书，这本书被美国著名的管理学大师史蒂芬·科维推荐过。

《精力管理》这本书是目前精力管理领域最专业和最权威的书籍，精力管理起源于世界竞技领域，而这本书的作者有30年和世界顶级竞技运动员的咨询经验。

也正是他们把竞技运动员的这套精力体系，用于政务合作，比如联邦调查局人质解救小组、高级军官和医院中照顾重症病人的工作人员。

这套体系也用于商务合作，合作对象包括500强企业的高管、企业家、经理和销售人员、教师等等。

30年的咨询经验甚至拓展到了每一个个体，一个人要想不牺牲健康、幸福和对生活的热情而保持最佳的工作状态，必须成为一名公司型运动员。

作为《纽约时报》的超级畅销书，这本书提出过一个核心观点，很多人都听过：管理精力，而非时间，是高效能的基础。所以要做好精力管理，别的书可以不读，这本书必须要读。既有理论体系，又有作者的咨询案例贯穿其中。

如果你有余力，可以读我推荐的第二本书：英国作家丹尼尔·布朗尼的《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》，这本书的作者有10年的研究和咨询经验，有自己独特的一套精力管理体系，有很多心理学的理论做支撑，值得一读。

放下手机，从读完这两本书开始。附两张我的读书笔记部分截图，读完这两本书的粉丝可以跟我交流你们的读后感。

所以，

如果你正在迷茫

如果你每天都不得不疲于应付这个世界

如果你想去干翻这个世界但是一步也迈不出去

如果你十分努力却收效甚微

如果你经常焦虑失眠

如果你觉得做什么事都没有意义

如果你找不到生活和工作的平衡点