喝酵素注意事项，竟然90%的人不知道！

有的人喝酵素，为了美容，还有人喝酵素，为了调养身体。

但是很多人喝了酵素之后，效果不明显，

除了每天坚持喝酵素，同时多喝水也很重要。

喝过酵素的朋友都知道，喝完酵素可能会觉得有些口渴，要再喝大量的水解渴。

你知道为什么喝完酵素会有这个感觉呢？

喝酵素为什么要多喝水？

为什么喝完酵素要多喝水？

在服用酵素期间，应该保证每天8杯水，也就是相当于4~5瓶的矿泉水，帮助酵素吸收。

如果喝水的量不够，就会容易产生便秘，

或者烦躁感，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，

导致体内脂肪滞留，体重增加。

轻度便秘，可以每日早中晚三餐后30分钟服用酵素原液。

酵素要通过适宜的温度才能发挥作用，

原因需要用温水来激活酶的活性，

因为酶的最佳活跃温度是接近我们的体温。

低于此温度酶是不活跃，甚至处于休眠的状态，

而高于37度，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧的缩短，

甚至还没对人体发生反应就终止结束了。

所以酵素接近人体温度的温水中的活性是最好的，

生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。

喝水的第二个作用不是稀释胃酸为什么会这样说呢？

因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的。

有关文章之前发过，通过喝水稀释酵素原液，

可以促进酵素从口腔粘膜到食道黏膜到胃肠粘膜快速吸收。

其3，喝酵素的期间，大量喝水就是为了帮助和加快我们人体代谢，

也顺便通过水的作用来清扫垃圾，达到分解体内毒素的作用，

同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水占的重要性也非常的重要。

喝酵素因人而异，脾胃不好、便秘、容易消化不良的朋友，晚上吃饭应该6成饱。

15~30分钟后喝杯酵素帮助消化，

另外，可以搓手，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。

老人家应该饭后半小时饮用，

用温水兑服酵素，切勿睡前饮用酵素，容易导致夜尿。

神经紧张、容易失眠、工作压力大的朋友应该睡前一小时以上喝酵素，

有舒缓神经，安神助眠的作用。

需要熬夜的朋友，理应准备一大杯酵素，

来补充熬夜失去的水分和营养，避免身体过度消耗，

出现皮肤松弛、黑眼圈、毛孔扩大的现象。