你选择的竞争对手决定了你跑多快——记爱江山凤凰岭冬季越野马拉松

话说今年有点疯狂，今天的马拉松居然是第 11 个马拉松。之前并没有计划再参加了，在小强直接发过来的信息，看了一下，回想刚刚不久过去的长江三峡越野马拉松的小小遗憾，于是果断报名了这个比赛，也是希望在自己的 2015 跑步事业画上一个完美的句号吧！

今天也是第一次横穿整个北京城，从东南边去到西北边，整整 66 公里，也创了目前打车最长距离，就为了参加这个比赛。

北京入冬又加上雾霾近期实在没有怎么特别去跑步，预备功夫做得十分不足，但也就这样在开始前的 10 分钟抵达现场紧紧张张地收拾好穿上装备就马上开展了比赛。

爱江山凤凰岭越野赛 Finish，雪地爬升 2800+ m 真让人又爱又恨。本次 5 个小感悟：

1. 跑得快的人会跑得更快，此次前面狂奔经常前面没人，这样的好处在于没人挡道跑得更快，雪还没有踏实跑起来不滑；

有没有想过在工作或者生活层面都是一样，你可能只是一开始稍微努力一点就比你身边的人做得好一点点，但是由于你是最开始做得最好的，于是获得了众人的正面反馈，而这种反馈刺激你继续努力和提升自己，以至于你做得越来越好，最后远远超过不少人。

2. 更了解自己，擅长下坡，每次下坡都超不少人，倒是上坡越后越容易被人超；

每次跑马拉松其实都是挺痛苦的一个过程，不过我依然喜欢参加马拉松的原因在于这种突破自己身体的极限可以更好的了解自己，了解自己的方方面面。了解了自己之后，就会知道应该如何选择自己的人生。

3. 冰爪是雪山地形最佳神器，相比西山没滑一跤，下坡即使冰面还能飞奔；工具的重要性还是值得一提。

4. 雪山前行不能慢包括上坡，一慢就冷，冷就更难，而且还会往外产热消耗更多能量，21k就猛吃；

挑战雪山其实本质就是一个体力活，而在这种情况也是非常容易出现马太效应，跑得号的人身体越热跑得越快，相反越慢的人越冷消耗的能量反而越多。无论大自然还是人类社会，除了认为。

5. 更快的方法是不要看后面是否人有人追上而是不断前面的人。想不到这次还能前 50 名。

你的竞争对手决定了你能跑多远，这不仅仅是在跑步方面还是生活各个方面，然而很多时候你的竞争对手是可以选择的。例如在跑步过程中你可以选择前面比你跑得快的人作为你竞争对手，于是你不断地往前冲；如果你选择了后面比你跑得慢的人你就会不断地往后看，看看人家有没有追上才决定你是否加快速度，这样比较起来你自然会跑得更慢。

选择外物作为竞争的对象是容易的，最难和最有效的方式是选择自己比较，不断克服自己的障碍，对比过去的自己，只有这样才能发挥最大的潜能。

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任性、自恋、改变

任性 | 是世界上最大的骄傲，用此可以追寻自由

自恋 | 是因为你有足够的自信，强大到战胜整个世界

改变 | 是痛苦，却是成为英雄之前不可缺少的