斜角肌是如何影响我们？

[呼吸杀手]斜角肌

全世界的人认为这是一条影响呼吸的主要吸气肌，大多数人遇到过此肌肉的问题。我们来看一下这块肌肉的肌痛点大概就有点数了。

(此肌不适，常引发整个手臂的症状)肌肉连接

影响面为什么这么大，我们先从解剖它开始。基本上都是由颈椎一路连结到第一或是第二肋骨。前斜角肌第一肋骨3-6颈椎中斜角肌第一肋骨2-7颈椎后斜角肌第二肋骨5-7颈椎肌肉作用

斜角肌作用主要分两点第一: 颈部稳定的状况时候，此时这块肌肉就收缩可以协助我们肋骨的提升，增加呼吸的效率。第二: 当我们肋骨稳定时候，此肌肉收缩则会让颈部开始执行动作。针对第二个部分，我们可知斜角肌可以参与以下动作矢状面: 弯曲脖子冠状面: 同侧侧弯水平面: 当你要把头从极度右转方向，转回正中央时候，左边的斜角肌要协助帮忙做事情。当我们了解这块肌肉的动作后，我就知道该如何去伸展这块肌肉了。要能够伸展这肌肉，通常就是反方向的去延展就可以了。

(斜角肌伸展)为了拉长这块肌肉，最好的3D 动作矢状面: 微微往后冠状面: 侧弯水平面: 同侧旋转如何摸到

但我想要更精确的问自己，我要如何精准的摸到这块肌肉，要摸到这块肌肉，首先要知道这附近有许多的血管，因此要特别注意。可以看到，当我们要去压到这块肌肉，最容易误会的就是附近的胸锁乳突肌，记得斜角肌肉在胸锁乳突肌的外侧。可以拨开这块肌肉后，请患者微微的用鼻子吸气，应该可以感受到这块肌肉的收缩，还记得前面说，这肌肉作用是吸气肌肉。与肋骨间的关系

这块肌肉如果出现问题，通常会怎么样呢?第一：通常这块肌肉太紧绷，会让附近的神经血管开始压迫，影响到手臂的感觉&动作表现。第二:  因为连结到第一和第二肋骨，因此常常也会将肋骨的位置拉歪。针对第二点，其实必须要知道，呼吸和我们的肋骨移动非常相关，除了肋骨，就是我们的胸椎动作非常相关，简单的说，我们的肋骨和胸椎(脊椎)有两个关节的相连，当吸气的时候，这两个关节就会产生动作，产生像是古代人要摇水时候要拉把手一样。再进一步说，若是常常觉得自己吸气吸不饱，我会考虑是否上胸椎的后伸是否有问题，因为肋骨连结在胸椎上，若是胸椎有问题，肋骨自然也会有问题啦，因此一定要先确认胸椎的活动是否良好；再来，的确可能是肋骨动作卡住，特别偏上面的肋骨和偏下面的肋骨动作方向不太一样，可以作为评估的方式。因为关节的位置方向不同，上肋骨负责前后的扩张、下肋骨负责左右的扩张。因此，若是发现有一边的肋骨在吸气的时候无法有效的前后扩张，那我也会考虑肋骨和胸椎的关节是否卡住，这时候，斜角肌就是常见的问题之一。这块肌肉是临床常见的问题，需要知道解剖、动作、如何伸展、如何触摸、有问题时候会发生什么问题，才能辨证论治。参考文献：·The Muscle and Bone Palpation Manual- with Triggers, Referal Patterns and Stretching·Respiratory Anatomy.