养肝“冠军”被揪出，不是枸杞，饭后当零嘴吃，还你“婴儿肝”

今年42岁的黄大哥在某公司做销售，因为自己业务突出，就在一年前刚被提升为部门总管，就在黄大哥为升迁而窃喜的时候，前不久的一件事彻底将他打入到了谷底，原来就在前不久，黄大哥因为身体不适，到当地医院进行检查，当拿到检查报告的那一刻，黄大哥直接瘫倒在了地上，报告上面赫然写着3个大字——肝硬化。

黄大哥十分不解，之前身体还好好的，并没有发现什么异样，怎么会突然就查出肝硬化了呢？

后来医生经过询问后发现，黄大哥之所以被肝硬化给盯上，与他常年的一个生活习惯有关，原来，黄大哥出生于一个普通的农民家庭，自从步入社会之后，黄大哥就特别努力和勤奋，而为了能够维护好自己的顾客，黄大哥平日少不了喝酒应酬，经常领导出去喝酒的时候，都会带上黄大哥，让其去顶酒，虽然黄大哥也深知多喝酒对身体不好，但是为了生意，为了前程，他只能硬着头皮上，但是让他怎么都没有想到的是，也正是因为如此，差点让他丢了性命。

医生指出：酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后会转化为乙醛，而乙醛主要是通过肝脏进行代谢的，如果长期大量喝酒，会直接增加肝脏负担，严重的时候便会诱发酒精肝以及肝硬化的发生。

此外，医生还指出，除了喝酒以外，这2件事也要尽早戒掉！

1、久坐、不运动

因为工作性质的原因，现如今很多上班族都会出现一坐一整天的情况，哪怕是下班回到家之后，也会选择直接往沙发上一趟，更谈不上运动了，然而，长期的久坐不运动，不仅会导致我们体内的血液流通受阻，更重要的是还会增加我们肝脏的负担，导致体内有害物质无法及时排出体外。

2、睡前吃零食

很多人睡觉前都有吃零食的习惯，然而在医生眼中，这可不是什么好习惯，这是因为，如果经常在睡前吃零食的话不仅会直接影响我们的睡眠质量，更重要的是还会导致过多的脂肪在我们体内堆积，从而易引发脂肪肝的发生。

养肝“冠军”被揪出，不是枸杞，饭后当零嘴吃，还你“婴儿肝”！

说起养肝，那就不得不提及一个人了，他就是孙燕院士，今年已经90岁高龄的孙院士从事中医研究工作已经60余载，用他自己的话说：“我将我人生中大半辈子献给了患者，但是我并不后悔，因为每当我看到患者开心地离开时，我感觉这一切都是值得的。”

而在养肝方面，孙院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一是发现了何香豆中含有的抑制病毒复制的禾苷素、硒元素以及皂苷类物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常泡水的话，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞和降低转氨酶皆能起到很好的帮助。

此外，孙院士在早年时期，还做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在给他们使用之后，发现患者的睡眠质量明显改善，而在服用一段时间以后，体内的转氨酶数值也呈现出不同程度的下降趋势，因而，孙院士经常会给肝不好的患者推荐使用何香豆煮水服用，皆得到了很好的反馈。

同时，孙院士也指出：对于肝不好的患者而言，日常生活中还需做好以下2件事，方可事倍功半！

1、早睡早起、不再熬夜

现如今无论是年轻人还是老年人，很多人都养成了熬夜的坏习惯，然而，长时间的熬夜或者睡眠不足对我们人体来说是百害而无一利的，这是因为，经常熬夜不仅会导致我们体内的生物钟发生紊乱，更重要的是还会影响肝脏正常分泌胆汁和造血功能的运转，从而会直接增加患肝脏疾病的风险。

在睡眠保持方面，建议每天的睡眠时间至少保持8个小时左右，尤其是晚上11点到凌晨3点之间，尽量让自己处于深度睡眠状态，当然，如果条件允许的话，我们也可以选择适当地午睡，养肝效果则会更好。

2、多补充水分

水是我们人体不可或缺的一种成分，据统计，我们人体中70?上都是由水分子构成的，当我们人体缺少水分时，不仅会直接影响我们身体正常的功能运作，更重要的是还会导致体内有害物质无法及时排出体外，从而更容易诱发肝癌的发生。

在水分保持方面，建议每天的饮水量应该保持在6大杯左右为宜。