中国文化蕴含养生大智慧（二）

读书具有四大好处：

第一大好处：读书可以养心

读书不但能让人内心丰富，而且能让人心静。

心静得以养心，养心才得以养生。

古人云：书中自有黄金屋。有黄金，意味着财物丰富。但现在，应该是内心的丰富。

心不静，如经常忧虑，苦闷，焦躁，纠结，这是最影响健康的、容易让人生病。

心不静的人干什么都毛毛躁躁。

英国一位名叫史蒂夫的彩民，刮开彩票，欣喜欲狂——中了100万英镑大奖。兑奖前，他分散了钱财，辞去了工作，订购了名车。然而，当他拨通了兑奖的电话，顿时傻眼，他把号码16看成了15。为此追悔莫及，一时的慌乱让他散尽了钱财，因此失业，并因此为买不起的豪车支付高昂的违约金。

看清是15还是16其实并不难，为什么史蒂夫把16看成15呢？心不静呀！该彩民缺乏从容。

心静，则从容，明代养生学家吕坤在《呻吟语》中提出：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促，急促者，气尽也；从容者，气初也。”

所以，多读点书，从读书中获得快乐，调整心态，就可以长寿。

第二大好处：读书不但能养心、能养生，还能养颜

曾国藩说：“书味深者，面自粹润。”

意思是说，读书体味很深的人，面容自然纯粹、温润。深入读书时，人的心智高度集中，将人间的一切杂事、琐事、烦心事，渐渐抛到身外，久而久之，在心中自然会逐渐养成一股充实、丰沛的浩然之气。

大学者中寿星相当多，就是这个道理。

古语下一句：书中自有颜如玉。

怎么理解呢，读书使自己面貌粹润。

第三大好处：开阔眼界、开阔胸怀

多读一些经典著作，如：论语、老子、庄子等。对人生、对世界的感知，了解得越多，心胸越宽阔。对世界感知得越少，越迷茫。

正当的欲望每个人都有，但如果超过了限度，就有可能自取其祸、自亡其身。

“人之心术，多欲则险，寡欲则平。”

老子说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”古今中外，多少风云人物，皆因“滋生骄逸之端，必践危亡之地”。现实生活中，被欲望牵着鼻子走，最终身败名裂，甚至命丧黄泉的也大有人在。

正所谓“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也”。

老年养生最大的障碍就是贪恋亲情。

随着生产方式和经济结构的变化，要适应。

第四大好处：改变外在形象

读书不但能使人面自粹润，古代那些精通相术的人，甚至认为读书可以改变一个人的骨相。实际，准确地说，可以改变一个人的外在形象。事实的确如此：

自卑的人，因为读书而自信；

浮躁的人，因为读书而宁静；

轻浮的人，因读书而深沉；

愚鲁的人，因读书而明达。

只要静下心来深入阅读，你就走在了心灵修行的路上，何止是面容粹润，而是具有了超凡脱俗的仙风道骨。

苏东坡有诗：粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。

说的就是一个人学识丰富，见识广博的话，这样的人不需要刻意装扮，就会由内而外产生出一种气质；相反，如果没有内涵的话，不管怎么打扮，都不会显得有气质风度。

华，指的就是人的积极向上、健康心态的一种外在流露。所以才有：破万卷书，行万里路之说。

读不读书气质就是不一样，从表情、神态、风度都会显示出来。

正如诸葛亮所言：无宁静不可以致远，无淡泊不可以明志。

所以，文化与养生有着极其密切的内在联系。

人要长寿，不仅限于物质方面，更要注重精神层面的养生，并持之以恒地坚持下去。

结语：

有进取心不一定做什么惊天动地的大事，养好身体就是对国家做贡献。

一、不占用或少占用国家有限的医疗资源；

二、自己身体好就不会拖累子女；

三、身体好健康长寿就是对国家平均寿命增长做贡献。

解放前中国人口平均寿命：35岁。

2018年中国人口平均寿命：77岁（女性79.37岁，男性74.38岁）。

中国的人均预期寿命超过世界平均水平4岁，

超过中高等收入国家平均水平1岁。

2019年世界十大长寿国家，最高：90岁，最低：82岁。

（作者：张润祥）