提醒大家！立秋后，晚上当零食吃两颗，清肺止咳，抗肿瘤，切勿忽视

现在已经正式进入了秋天，早晚的温差较大，容易出现感冒咳嗽等情况，因此更加需要在饮食方面进行调整了。

很多食物都是秋冬时季有很多食物都是身体的“挡箭牌”，这种食物建议大家，晚上当零食吃一点，消炎杀菌，止咳化痰，冬天不咳嗽！

它就是百香果！不仅是口感香甜，营养价值也极高，含有人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160 多种有益成分。下面详细看看百香果的好处吧：

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百香果的功效

一、清润止咳。根据《四川药物志》记载，百香果性温，具有生津止渴、提神健脑、助消化等功效。

对于咳嗽也具有一定的治疗功能，减轻成年哮喘患者的咳嗽，缓解胸闷气短等症状。

二、抗肿瘤。百香果中含有超纤维和维生素C，不仅能够吸收体内有害物质，减少有害物质的沉积，还能降低胆固醇，净化血液，对高血压和高血脂有很好预防作用。

百香果中的多糖具有增强细胞免疫、抑制肿瘤、降血糖等活性功能，达到抗肿瘤的效果。

三、减肥瘦身。百香果富含膳食纤维，有较强饱腹感，能够减少对其他事物的摄入量，还能滋润肠道，促进排泄，起到减肥的作用。

四、延缓衰老。百香果中含有SOD酶，这种物质可以清除对人体有害的物质，比如自由基，从而减少黑色素的产生。

五、镇定安神。百香果中的芳香物质有镇定安神的作用，另外富含钾元素和镁元素，有助于消除肌肉疲劳，舒缓身体，消除头痛、晕眩等情况。

百香果的吃法也有很多，不同的吃法对应不同的功效，推荐一款很适合秋天的养生吃法~

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百香果雪梨汤

两者搭配，既保留了百香果的维生素C，又保留了梨的膳食纤维，还不用担心造成脾胃虚寒的情况，很适合秋冬季节预防感冒。

材料：百香果2个，雪梨1个，糖浆或蜂蜜适量

步骤：1，百香果切开，果肉挖出备用。

2，雪梨去皮切成小块，放在微波炉里加热3~5分钟。

3，将加热好的雪梨和百香果倒入料理机，再加入适量的水和蜂蜜、糖浆打成汁即可。

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百香果的正确储存

百香果不宜密封保存，可以冰箱保鲜，但不宜放在冷冻层，最好将果裸放通风干爽处，方不易变质。果壳出现凹陷、干瘪属正常现象，果瓤却更加香甜。

秋天还有不少的养生食物，建议多吃清润、降肺气的辛酸果蔬。

蔬菜类：莲藕、白萝卜、胡萝卜、银耳、山药、莲子等；

水果类：秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄等，都是秋季的调养身体的佐餐圣品。

想要抵御秋疾的入侵，大家不妨吃些以上食物吧~有益身心健康！