黄帝内经（51）

​《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(51)

湖南中医药研究院  湖南中医药大学  谭电波研究团队

【拓展】

前内侧线穴细分，大敦拇趾三分处足厥阴肝经

肝足厥阴之经脉，主要分布于下肢内侧中线及侧胸腹。

经脉循行

经脉体表循行起于足拇趾外侧端，行于小腿内侧经大腿内面中央至前阴部到达胁下。从足走向腹，计14穴，左右共计28穴。

起于足大趾上毫毛部（大敦），经内踝前向上至内踝上八寸外处交出于足太阴经之后，上行沿股内侧，进入阴毛中，绕阴器，上达小腹， 挟胃旁，属肝络胆，过膈，分布于胁肋，沿喉咙后面，向上入鼻咽部， 连接于“目系”（眼球连系于脑的部位），上出于前额，与督脉会合于巅顶。

“目系”支脉：下行颊里、环绕唇内。

肝部支脉：从肝分出，过膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。

该经主治

（1）泌尿生殖系统疾病，如：痛经、睾丸炎、膀胱炎、前列腺炎、疝气痛等。

（2）肝胆疾病，如：急慢性肝炎、胆囊炎、胆囊、肝脾肿大等。

（3）其他疾病，如：头顶痛、眩晕、癫痫等。

、

中医健康小课：

从垃圾食品谈开去

何谓垃圾食品？垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括腌制类、油炸类、肉品加工类、汔水类、饼干类、方便类、罐头类、蜜饯类、奶油制品、烧烤类、冰冻甜品类、冷冻甜品，饼干类食品等等。

垃圾食品往往味道甚好，让人喜欢吃，但垃圾食品有害健康。当前，市场上有着大量的垃圾食品，而且都是合法销售的。为了健康，我们一定要尽量避免吃到垃圾食品。

从中医来分析，眼睛之所以能视物，源于肝血充足。《内经》明言：“ 肝受血而能视”，垃圾食品导致肝血不足，这是眼睛失明的根本原因。

推而广之，垃圾食物导致肝血不足，除了影响视力外，还会对健康导致哪些危害呢？

1.导致头晕、目眩。

肝血不足，则清阳不升，脑窍失养。且血虚则风动，上扰于脑窍，表现为眩晕。

2.失眠、多梦。

《内经》说：“人卧则血归于肝”。若肝血不足，虽然人想睡觉，但血不能归于肝，阳不能入于阴中，导致失眠。且肝藏魂，魂不归肝则外散，最容易导致失眠多梦。

3.面色萎黄，容颜易老。

肝血上荣于面，则面色红润，有光泽，看上去精神焕发。若肝血不足，血不荣颜，就会导致面色萎黄。若肝血长期不足，血不上荣，人就显得衰老。

4.两目干涩。

生活中眼睛干涩的情况越来越多见，与长期用手机、电脑有关。现代医学称之为视疲劳，多表现为眼蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。因为过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，肝血虚则眼睛会出现各种不适，而不仅仅是视力障碍。

5.指甲粗糙，没有光泽。

“肝主筋”。肝血不足，则肝不能主筋。而指甲为肝之余气所生。长期肝血不足的人，其指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

6.记忆力和注意力减退，精力下降。

肾主髓，记忆力和注意力皆由肾所主。且肾主精，肾精旺盛则精力充足，肾精虚弱，必然精力下降。按中医理论，肝肾同源。肝血不足，亦会影响到肾，导致肾虚，一方面主髓功能下降，另一方面，主藏精功能亦下降。

7.女子月经紊乱。

女子以血为本，而肝藏血。肝血对于女子尤其重要，直接影响着女子的月经。若肝血不足，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。同时肝血不足，不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛。

8.体倦乏力。

肝主筋，肝主疏泄，肝肾同源。生活中可以观察到，凡是肝血不足的人，往往是缺乏精气神，表现为身体没有什么力气，干点活儿都累，且精神不足，看上去无精打采的。

肝血不能虚，一定要养好肝血。如何养肝血呢？

1.好好吃饭。《内经》强调“五谷为养”，人要健康，离不开五谷。任何饮食习惯，若不吃五谷，都是逆反《内经》理论的，也必然会导致健康问题；

2.好好睡觉。睡觉是阳气大归根，睡觉是养血。能按时睡觉，能睡足觉，且睡觉质量高，这样的人一定是肝血旺盛的，也一定不会出现以上诸多不适；

3.积极运动。运动可以生阳，运动可以宣畅阳气。阴阳互根，阳气旺了，阴血也会充足。且脾为气血生化之源，积极运动的人多脾阳旺盛，运化功能正常，亦能生血；

4.保持开朗乐观的情绪。肝与情绪关系十分密切，情绪好，意味着肝气舒畅。肝气舒畅，自然能养血藏血。反过来说，肝气郁滞，经常发脾气，亦会耗血，导致血虚或血瘀。

以上四点，对于调养肝血都非常重要。肝血不足之人要注意，健康之人亦不能忽视。积极预防，远比治疗更重要。