7种美食是公认的“催老剂”，你却舍不得丢掉，难怪比别人老得快

衰老是正常的生理变化，但是确实就有人却比同龄人老得快衰老的原因有很多：生活不规律、工作压力大、饮食不健康，今天我们主要来说说饮食。都说岁月是把杀猪刀，但催人老的不止是时光，还有很多“青春克星”，而你最爱吃的美食，说不定就是其中最利的一把“刀”。部分人平时没有掌握正确的养生方法，总是存在错误的饮食行为，有可能会摄入过多加速衰老的食物。那么，哪些食物经常进食容易加速身体衰老呢？

7种美食是公认的“催老剂”，你却舍不得丢掉，难怪比别人老的快

1、含酒精食物

含酒精食物不可大量进食，因为里面含有酒精成分，而酒精物质的刺激性是比较大的。经常摄入过多的酒精除了影响血管健康之外，还会增加肝脏、心脏等重要器官负担。如果肝脏功能下降，体内垃圾毒素无法及时排泄出来，有可能会加速身体衰老。

2、加工肉

一说到加工肉，几乎是有的人必需品了，相比于做肉，更多的人喜欢吃加工肉，这样的肉既不用自己动手，还可以吃到解馋的肉，这感觉上就非常好。但是你知道吗？加工肉中含有的饱和脂肪以及亚硝酸盐的含量都比较多，不仅会让我们加速衰老，还有致癌的危险性。

3、烧烤食物

很多人都喜欢吃烧烤类食物，虽然烧烤比较美味，但是却容易加速身体的衰老。因为本身食物在炭火炙烤的过程中，就容易受到炭火燃烧产生有害物质的影响，降低食物的营养价值。而且烧烤食物会加入许多的香精调料，也会加速身体的衰老，甚至影响肠胃的功能。

4、甜食

生活中很多的食物虽然品尝起来比较美味，但是却容易加速身体的衰老。特别是常见的甜品，很多人都爱吃甜品，但是甜品属于高糖食物，糖类物质摄入过量容易加速细胞的氧化，导致细胞产生的自由基越来越多，这样身体衰老速度可能会加快。

5、油条

说到油炸食物，怎么可能少得了油条呢？作为中国最具特色的小吃，油条深受大家的喜欢，但是，油条可没有想象中那么安全、健康。面粉经过油炸，还是会产生不太好的物质，更不用说，有些油条是搭配明矾做出来的，铅离子超标，对于皮肤的影响更大，更需要引起重视。

6、方便面

方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%，引起人体肥胖，代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏，营养不全面，加速衰老和疾病。另外，方便面中的防腐剂和食用蜡，在人体代谢时间长，危害新陈代谢和内分泌平衡。

7、罐头食品

有很多人喜欢吃罐头，但是罐头其实没有什么营养价值，并且罐头为了保持食物的风味，一般都会加入许多的防腐剂和添加剂，所以经常吃罐头的话也会让人变得越来越老。

想要延缓，平时除了少吃以上7种食物以外，还可以多吃些有助延缓衰老的食物！

甘蓝

紫甘蓝含有一定的花青素，是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以保护身体远离自由基的伤害，还可以清除自由基。此外，在紫甘蓝当中还含有很多维生素C和矿物质，也可以帮助延缓衰老。

糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用，它可使发质强韧有光泽，并使容易长青春痘和粉刺的体质改变，让皮肤有弹性，还可以消除黑斑，美化肌肤。

绿茶

绿茶中的儿茶素能杀死癌细胞，遏制癌变细胞周围血管的生长，还能抑制血管紧张素转换酶的活性，有效控制血压，预防心肌梗死和脑中风。绿茶中的茶氨酸能增加脑神经递质多巴胺的含量，有降压安神的作用。绿茶所含的维生素P能增强血管壁韧性，保护血管。