缩短男人寿命的6种行为: 抽烟只排第4, 第1种很多人都在做

很多人一生都在追求健康长寿，不论男女。一般来说，男性是家庭生活的顶梁柱，若是男性的身体健康出现问题，可能会使整个家庭陷入困境。所以男性的身体健康就显得尤为重要。然而在现实生活中，由于多数男性的生活习惯并不好，以至于男性的寿命普遍低于女性。而男人想要长寿，就必须改掉这6种行为！尤其是第1种很多人都在做！到底是哪些原因导致了男人寿命短，你了解吗？

1.长期熬夜

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熬夜仿佛是这个时代的普遍行为，有的人由于工作原因不得不熬夜加班，有的人则是因为熬夜已成常态。长期熬夜所带来的危害极为严重，导致心血耗损、气血两亏，会影响肾脏、肝脏的正常运行。中医认为，熬夜伤血耗气，气不足，无以生津，而精血同源。长期气血不足还会引起脾胃功能减退，从而导致五脏六腑受损而影响寿命。据研究表明，长期熬夜还会加大患心脑血管疾病的风险，严重者还会导致猝死、急性心肌梗死、脑中风等疾病的发生。

2.酗酒

当今社会，很多男女都有酗酒的习惯，他们声称自己“千杯不醉”，却不知大量喝酒的行为会影响寿命。由于酒精是在肝脏中进行代谢，长期大量饮酒会导致肝功能下降，久而久之可能会导致酒精肝的出现，酒精不仅会诱发胃黏膜损伤，还有可能会诱发急性胰腺炎、肝硬化，另外长期饮酒也会对心脑血管造成伤害，损伤脑神经，这就是为什么喝醉酒的人无法控制自身行为，因为酒精的麻痹作用会影响到脑神经。

3.心理负担过大

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由于男人在家庭中扮演着挣钱养家的的角色，生活压力很大，车贷、房贷、养小孩，这三大压力齐头并进，着实不轻松。而未婚男士，由于工作和生活中的问题，心理压力也难免过大。实际上，压力过大会加速衰老，所以，在日常生活中应学会放松心情。

4.抽烟

烟草物质中有害物质含量极多，常见的尼古丁、焦油等物质在烟草中大量存在，长期吸烟会导致肺功能下降、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病。抽烟还被称为肺癌的元凶，而二手烟对身边的人也会造成不良危害。所以说，吸烟没有一点好处，甚至还会危害到家人的身体健康。

5.不运动

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由于现代交通发达，很多都会选择代步工具，以至于运动量大大减少。由于白天长时间久坐，加上各种不良生活习惯，不仅会使免疫力降低，还会诱发各种疾病，缩短寿命。长期坚持锻炼会使身体免疫力增强，促进血液循环、改善消化系统、加速新城代谢。

6.饮食不规律

作为现代年轻人的通病，饱一顿饿一顿更是常有的事。酒桌上谈生意已经成为现代社会的标志，应酬大多是在晚上，酒肉为伴，这不仅会影响胃部健康，对心血管造成的危害也是无法估量的，这都在严重损害身体健康。

当男人戒掉这6种行为，健康又长寿，来看看你的坏行为有没有中招。